ผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม สีเล็บ บำรุงหน้า สุขภาพ โยคะ ออกกำลังกาย แฟชั่น


แทบไม่น่าเชื่อ แค่กินสิ่งนี้..เป็นประจำ ก็ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งตับอ่อน และโรคหัวใจ ได้


เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดของมันจะมีลักษณะเป็นในรูปไต ซึ่งพบมากในบริเวณชายฝั่งตะวันออกเฉียงเหนือของบราซิล และผู้ผลิตหลัก ได้แก่ ไนจีเรีย, บราซิล, อินเดีย, แทนซาเนีย และโมซัมบิก

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีสารอะนาคาร์ดิค (Anacardic )ที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่นำไปสู่การเกิดสิว ฟันผุ โรคปอดบวมและวัณโรค

มันยากมากที่คุณจะหาเปลือกของเม็ดมะม่วงหิมพานต์ได้ตามท้องตลาด เพราะมันถูกจำหน่ายไปก่อนล่วงหน้าแล้ว เนื่องจากเปลือกของมันเต็มไปด้วยยางเรซิน ที่ต้องกำจัดออกก่อนบริโภค มันจะถูกนำไปใช้ในอุตสาหกรรมในการผลิตยาฆ่าแมลงและน้ำมันเคลือบเงา

เม็ดมะม่วงหิมพานต์อัดแน่นไปด้วยแมงกานีส แมกนีเซียม ทองแดง ฟอสฟอรัส และสังกะสี สารเหล่านี้สามารถช่วยลดไขมันได้มากกว่าถั่วชนิดอื่น ๆ เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวถึง 66%-82% และปริมาณกรดไขมันไม่อิ่มตัวนี้ดีต่อสุขภาพหัวใจซึ่งมีลักษณะไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวคล้ายกับน้ำมันมะกอก


นอกจากนี้การศึกษาตลอด 20 ปีบ่งชี้ว่า ผู้หญิงควรบริโภคเม็ดมะม่วงหิมพานต์ประมาณ 1 ออนซ์ต่อหนึ่งสัปดาห์ เพราะจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคนิ่ว ซึ่งมีค่าเทียบเท่ากับเนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะ

กรดอะนาคาร์ดิค (anacardic) ในเม็ดมะม่วงหิมพานต์ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่นำไปสู่ฟันผุ สิว โรคทูลาริเมีย (Tularemia) วัณโรค โรคเรื้อนและเชื้อสเตรปโตค็อกคัส นิวโมเนีย (Streptococcus pneumonia) และหนึ่งส่วนของกรดนี้สามารถทำลายเชื้อแบคทีเรียแกรมบวกได้ถึง 200,000 ตัว ภายในเวลาเพียง 15 นาที

น้ำและเปลือกของเม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีกรดอะนาคาร์ดิค ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพมากในการต้านเชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร (Helicobacter pylori) และยังมีประสิทธิภาพต่อสู้กับโรคมะเร็งและแผลในลำไส้ได้อย่างดีเยี่ยม มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคเมล็ดพันธุ์ชนิดนี้เป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งตับอ่อน

ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงของผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถลดลงได้โดยการบริโภคไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Triglycerides) ซึ่งเป็นชนิดของไขมันที่มีการเคลื่อนย้ายในเลือดและหากมันมีอยู่ในระดับสูงก็จะนำไปสู่ความเสี่ยงของโรคหัวใจ





เมล็ดพันธุ์นี้ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง โดยที่วารสารโรคอ้วนได้เผยแพร่การศึกษานี้ว่า หากบริโภคเมล็ดมะม่วงหิมพานต์อย่างน้อยติดต่อกัน 2 สัปดาห์จะช่วยลดความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนัก การศึกษาวิจัยได้นำกลุ่มผู้หญิงชาวสเปนจำนวน 8865 คน รวมการทดลองทั้งสิ้น 28 เดือน บริโภคเมล็ดมะม่วงหิมพานต์อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง และผลการทดลองสรุปว่ามันช่วยลดน้ำหนักลงได้ถึงร้อยละ 31 และการทดลองยังพบอีกว่าการบริโภคเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัมหรือมากกว่านั้น


อ้างอิง : healthyfoodhouse.com 
แปลข้อมูลโดย : http://www.rak-sukapap.com/




บทความล่าสุดหมวด กระทู้เด็ด


ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด









#ขัดผิวขาว #อาหารเสริมลดริ้วรอย #ผ้าอนามัยแบบสอด #สมุนไพร #ครีมกันแดดสําหรับคนเป็นสิว #ชุดไทย #ตลาดอาหารทะเล #เล็บสีนู้ด #วิธีทําให้ผิวขาว #โฟมล้างหน้าผิวแห้ง #การแต่งหน้าแบบใสๆ #ประเด็นร้อน #อาหารเรียกน้ำนม #เค้กแครอท #ปัญหาน้ำท่วม #สมัคร #กงลี่ #ดูคลิปตลก #พิณ #สถานีขนส่งสายใต้ใหม่ #อุทยานแห่งชาติเขาแหลมหญ้า #แบบทดสอบทายใจ #ผู้หญิงวัยทอง #วิทยุเก่า #วิธีดับกลิ่นเท้า #อาการความดันโลหิตสูง #ผู้ชายมีความรัก #เคล็ดลับผิวสวย #แต่งรูปภาพ #หญ้าหนวดแมว #วุฒิสภา #ครูอัตราจ้าง #วงกลม #ปรสิต #ระบบต่างๆในร่างกาย #แรงดันอากาศ #เพลงหยุด #เสานางเรียง #ราย #เกิดวันอาทิตย์ , 108porn
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , ข่าวดารา

GigGog.com