ผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม สีเล็บ บำรุงหน้า สุขภาพ โยคะ ออกกำลังกาย แฟชั่น


คืนนี้ต้องลองเลย!! ไม่น่าเชื่อ ว่าการ"นอนแก้ผ้า" พอตื่นขึ้นมา มันจะดีต่อสุขภาพขนาดนี้


การนอนเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ที่สุด และเป็นสิ่งที่พวกเราทุกคนล้วนทำกันเป็นกิจวัตรประจำวันอยู่แล้ว แต่คุณรู้หรือไม่ว่า การนอนที่ดีต่อสุขภาพที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ชายหรือ ผู้หญิง คือ การ "นอนแก้ผ้า"


ประโยชน์ของการนอนแก้ผ้า

1. เมื่อแก้ผ้านอนคุณจะนอนหลับได้ง่ายขึ้น

จากการรายงานของ The American Academy of Sleep Medicine พบว่า ในตอนกลางคืนเวลาที่เรานอนนั้น เพราะมนุษย์นั้น อุณหภูมิของร่างกายจะลดลงเมื่อเราหลับ และค่อยๆ อุ่นขึ้นตอนตื่น ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ นาฬิกาชีวิตของร่างกายมนุษย์ (Circadian Rhythm) ดังนั้นการใส่เสื้อผ้านอน จึงเป็นการรบกวนกระบวนการปรับลดอุณหภูมิของร่างกายตามธรรมชาติ และทำให้เป็นการรบกวนการนอนอีกด้วย ซึ่งหากการลดอุณหภูมิของร่างกายถูกรบกวน ก็จะทำให้คุณนอนหลับยากขึ้นนั่นเอง

2. คุณจะหลับได้สนิทและรู้สึกสดชื่นมากกว่าปกติในเวลาตื่น

ถ้าคุณมักตื่นนอนกลางดึกบ่อยๆ อาจจะเป็นเพราะคุณรู้สึกไม่สบายเนื้อสบายตัว สาเหตุอาจจะมาจากชุดนอนที่คุณใส่อยู่ รบกวนกระบวนการลดอุณหภูมิตามธรรมชาติ ทำให้คุณนอนหลับได้ไม่สนิท มีการวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาการนอนไม่หลับก็เกี่ยวข้องกับความผิดป???กติในเรื่องการควบคุมคุณหภูมิในร่างกาย เพราะฉะนั้นอยากให้คุณลองแก้ผ้านอนดูซักครั้ง หากคุณไม่ใส่ชุดนอนนอนตอนกลางคืน มีความเป็นไปได้สูงมากที่เหงื่อคุณจะออกน้อยลงในเวลานอน หลับสนิทได้ตลอดคืน เมื่อเทียบกับเวลาที่ใส่ชุดนอน และนั่นทำให้คุณตื่นมาอย่างสดชื่นในตอนเช้า

3. แก้ผ้านอนช่วยสร้างเสริมฮอร์โมนต่อต้านริ้วรอย 

คนส่วนใหญ่คิดว่าการนอนหลับในที่อบอุ่นนั้นดีต่อร่างกาย แต่จริงๆ แล้วการนอนหลับในที่ๆ อุณหภูมิสูงกว่า 21 องศาเซลเซียสนั้นจะส่งผลกระทบต่อการหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยในการต่???อต้านริ้วรอยแห่งวัย รวมทั้งสารเมลาโทนินและฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต ทำให้ร่างกายของคุณไม่เกิดการเผาผลาญไขมันในขณะนอนหลับ รวมถึงการซ่อมแซมร่างกายของกระดูกและผิวหนัง???ในเวลากลางคืนก็ยังลดลงอีกด้วย

4. แก้ผ้านอนช่วยลดความอ้วนได้

จากรายงานที่ตีพิมพ์ใน the Huffington Post พบว่า ในระหว่างที่ร่างกายคนเราปรับลดอุณหภูมิลงในตอนกลางคืนนั้น ร่างกายเราจะเพิ่ม Growth Hormone หรือฮอร์โมนเจริญเติบโต และปรับลดฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือที่เรารู้จักกันในชื่อของฮอร์โมนความเครียดลงอีกด้วย ทำให้เราหลับได้สนิทขึ้น ระบบเผาผลาญสลายไขมันได้ดีขึ้น ในทางกลับกันถ้าร่างกายคุณถูกรบกวนจากชุดนอนทึ่คุณใส่อยู่ จะทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลถูกผลิตออกมามากขึ้นกว่าปกติ และส่วนที่เกินนั้น จะทำให้คุณอยากอาหารมากขึ้น และกินมากขึ้นนั่นเอง

5. แก้ผ้านอนดีต่อสุขภาพของจุดซ่อนเร้น

Jennifer Landa ผู้เขียนหนังสือเรื่อง The Sex Drive Solution for Women บอกไว้ว่า สำหรับผู้หญิง การนอนหลับโดยที่ไม่ใส่อะไรเลย จะดีต่อน้องสาวของคุณอย่างมาก เพราะอย่างที่คุณีรู้กันว่า ส่วนน้องสาวของเรานั้นจะชื้นได้ง่ายมาก และยิ่งชื้นมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเป็นแหล่งเพาะเชื่อแบคทีเรียได้ง่ายเช่นกัน เพราะฉะนั้น การแก้ผ้านอน จะช่วยให้เกิดการระบายอากาศได้มากที่สุด และดีต่อสุขภาพของน้องสาวคุณมากที่สุดนั่นเอง และสำหรับผู้ชาย การ แก้ผ้านอน จะช่วยให้ระบบผลิตสเปิร์มทำงานได้ดีขึ้นในตอนกลางคืนอีกด้วย





6. คุณจะรู้สึกว่าตัวคุณเองเซ็กซี่กว่าเดิม สร้างเสริมความมั่นใจให้มากขึ้น

เพราะการนอนเปลือยกายนั้น จะทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองเซ็กซี่มากขึ้น ทำให้คุณเกิดความรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้น รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น ทำให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีมากขึ้นตามไปด้วยนั่นเอง

7. การนอนแก้ผ้าช่วยสร้างเสริมความสัมพันธ์ชีวิตคู่ให้ดีขึ้น

หากใครที่มีคู่รักนอนอยู่ข้างๆ ด้วยแล้วล่ะก็ การนอนโดยที่ไม่ใส่อะไรเลยนั้น จะช่วยส่งเสริมเรื่องบนเตียงแล???้วก็ยังทำให้มีความใกล้ชิดมากขึ้น จากการศึกษาในปี 2014 พบว่า 57% ของผู้ที่แก้ผ้านอนนั้นมีความสุขกับความสัมพันธ์กับคู่ของตนเอง??? มากกว่าผู้ที่สวมชุดนอน ถึง 9% และการมีเพศสัมพันธ์มากขึ้น จะทำให้ร่างกายหลั่งของฮอร์โมนออกซีโตซิน ซึ่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น และเครียดน้อยลง

เรียบเรียงข้อมูลโดย: สาระ-1,000



บทความล่าสุดหมวด กระทู้เด็ด


ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด









#มาร์คหน้าใส #ที่เที่ยวภูเก็ต #แฟชั่นสนามบิน #อาการคนโดนของ #ดวงเนื้อคู่ #ราศี #7-11 #มอยเจอร์ไรเซอร์ #จุดกางเต็นท์เขาค้อ #หมดรัก #วิตามินบำรุงผิว #ห้ามตัดเล็บ #รถตัดหญ้า #ศาลาไม้ #คนที่ไม่เข้าตา #บ้านเขาใหญ่ #เรียนครู #อัธยาศัย #วัชราวลี #ข้าวซอยเสมอใจ #กปน #นสพ #ยาแก้ร้อนใน #ขลิบหนังหุ้มปลาย #รูปหมา #คำนำ #ถุงใส่ขนม #เลขเด็ด #กินวิตามินซี #รายการเกาหลี #บริจาคโลหิต #แบล็คกราว #การจองตั๋วเครื่องบิน #ปืนมีทะเบียน #โรคธาลัสซีเมีย #สปสช #ตาบวม #รักหรือหลง #ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพ #หมา #รูปรอยสัก #น้อยใจแฟน
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , ข่าวดารา

GigGog.com