ผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม สีเล็บ บำรุงหน้า สุขภาพ โยคะ ออกกำลังกาย แฟชั่น


การไปพบจิตแพทย์ไม่ใช่เรื่องน่าอาย และนี่คือ 9 ข้อควรรู้เกี่ยวกับการบำบัดจิต




การบำบัดเป็นคำที่ให้ความรู้สึกในแง่ลบ ขณะที่ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับสุขภาพจิตบางครั้งก็ทำให้ใครหลายๆคนตัดสินและตราหน้ากระบวนการบำบัดแม้ว่าวิธีนี้จะสามารถช่วยเหลือผู้คนมาแล้วนับไม่ถ้วน ที่สำคัญความเข้าใจผิดดังกล่าวอาจจะไปขัดขวางกระบวนการรักษาด้วย ดังนั้นเราจึงต้องการแจ้งให้ทุกคนรู้ว่าการบำบัดไม่ใช่สิ่งเลวร้าย การไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาสุขภาพจิตไม่มีอะไรแตกต่างไปจากการพบผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาโรคอื่นๆเลย การวิจัยชี้ว่าการบำบัดคือหนึ่งในวิธีรักษาโรคเกี่ยวกับสุขภาพจิตที่ดีที่สุด และเพื่อสร้างความเข้าใจให้ง่ายขึ้นเราจึงรวบรวม 9 สิ่งที่ทุกคนควรรู้เกี่ยวกับการบำบัดจิตมาฝาก

1. คุณไม่ควรรู้สึกอายเมื่อต้องเข้ารับการบำบัด

ทุกคนล้วนต้องเคยประสบกับความทุกข์หรือความเครียด แต่เมื่อความรู้สึกเหล่านั้นเริ่มมากเกินไป การบำบัดจะทำให้คุณสามารถกลับไปควบคุมมันได้ ไม่ใช่เรื่องน่าอายเลยกับการขอความช่วยเหลือ การเล่าถึงปัญหาให้ผู้เชี่ยวชาญฟัง นับว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์เป็นอย่างมากเนื่องจากผู้เชี่ยวชาญจะเข้าใจอารมณ์และช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านั้นได้

2. ยังมีความรู้สึกเหมือนมีมลทิน

บางครั้งไม่ได้มีแค่ความคิดในแง่ลบเกี่ยวกับการบำบัด แต่การเหมารวมยังทำให้ผู้คนไม่ต้องการไปบำบัดตั้งแต่แรก การวิจัยชี้ว่าคนส่วนใหญ่ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าจะไม่ไปรักษาอาการของตัวเอง งั้นขอย้ำชัดๆอีกทีหนึ่งว่าการขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องผิดใดๆทั้งสิ้น

3. เมื่อพูดถึงการรักษา ไม่มีใครที่เหมือนกัน

การบำบัดนั้นมีหลากหลายรูปแบบตั้งแต่ความคิดและพฤติกรรมบำบัดไปจนถึงการบำบัดกลุ่ม วิธีที่ดีที่สุดสำหรับคนหนึ่งอาจไม่เหมาะกับอีกคนหนึ่งก็ได้

4. การบำบัดไม่มีระยะเวลาที่แน่นอน

ระยะเวลาในการบำบัดจะขึ้นอยู่กับระดับความเครียด เหตุการณ์ในชีวิต หรืออาการป่วยทางจิตของแต่ละบุคคล

5. คุณไม่จำเป็นต้องนอนบนโซฟา

คนส่วนใหญ่มักคิดว่าตัวเองจะต้องนอนอยู่บนโซฟาขณะที่ผู้ชายใส่แว่นผมสีเทากำลังจดอะไรบางอย่างลงไปในแฟ้มประวัติ แต่ขอบอกเลยว่ามันเป็นภาพที่ไกลกว่าความเป็นจริงมาก

6. บางครั้งอาจต้องใช้เวลาหน่อยกว่าจะเจอนักบำบัดที่ใช่

การบำบัดก็เหมือนกับการเดท เมื่อเจอกันครั้งแรกก็ไม่จำเป็นต้องเข้ากันได้เสมอไป

7. ไม่ใช่ทุกคนที่เข้ารับการบำบัดจะมีอาการป่วยทางจิต





การบำบัดคือการช่วยเหลือผู้คนที่กำลังประสบปัญหาต่างๆ เช่น ความเครียดจากการทำงาน การทะเลาะกันภายในครอบครัว ปัญหาชีวิตคู่ และความกดดันในการเรียน ดังนั้นไม่ว่าปัญหาจะเล็กหรือใหญ่คุณสามารถนำไปขอคำปรึกษาได้ทั้งหมด

8. นักบำบัดของคุณไม่ขี้นินทา

นักบำบัดจะไม่นำเรื่องของคุณไปนินทาอย่างแน่นอน แต่การบำบัดเป็นเรื่องของพัฒนาการส่วนบุคคลซึ่งอาจจะต้องมีการซักถามรายละเอียดถึงผู้ที่มีส่วนเกี่ยวข้องในชีวิตของคุณบ้าง แต่นั่นเป็นขั้นตอนของการรักษาไม่ใช่เป็นการล้วงความลับแต่อย่างใด

9. การเข้ารับการบำบัดไม่จำเป็นต้องใช้ยา แต่ถ้าจำเป็นก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่โต

ไม่ใช่ทุกคนที่เข้ารับการบำบัดจะต้องใช้ยาและไม่ใช่ทุกคนที่เข้ารับการบำบัดจะสามารถหายจากอาการที่เป็นอยู่ได้โดยการพบผู้เชี่ยวชาญเพียงอย่างเดียวเท่านั้น

Blogger : Lindsay Holmes
Source : huffingtonpost.com




บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด









#ดูดวงลายมือ #อกหัก #แฟชั่นหน้าหนาว #สีผมน้ำตาลแดง #ตลาดนัดในกรุงเทพ #เพ้นท์เล็บเจล #ยาคุมฉุกเฉิน #แป้งพัฟยี่ห้อไหนดี #จิตวิทยาความรัก #เจลล้างหน้าลดสิว #เพลงสุดท้าย #ท่ารัก #รกท #ตู้โชว์สินค้า #ความรับผิดชอบ #ราคาคอนโด #สัมมนา #ดอกเบี้ยเงินฝาก #เรียนนิเทศศาสตร์ #มหาวิทยาลัยหอการค้า #สวทช. #สวิตเซอร์แลนด์ #เพราะว่ารัก #สูตรขนมดอกจอก #หมากเก็บ #ข้อสอบ #ไกลกังวล #หาเพื่อนใหม่ #หลอดลมอักเสบ #กล้องติดหน้ารถ #โครงการหมู่บ้าน #เพลินวาน #ขบวนแห่กระทง #เกมแต่งงาน #กระทรวงต่างประเทศ #มัลดีฟเมืองไทย #เที่ยวเกาะสมุย #เอสเอฟ #โรคทางเดินหายใจ #แบบทรงผมสั้นประบ่า
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , ข่าวดารา

GigGog.com