ผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม สีเล็บ บำรุงหน้า สุขภาพ โยคะ ออกกำลังกาย แฟชั่น


อย่ารู้ช้าไป!! 4 ท่าลดเหนียงใต้คาง เพื่อ หน้าเรียว สวย กระชับ ทำได้เองที่บ้านง่ายๆ


ไม่ต้องตัดกราม ทุบโหนกคุณก็สามารถสวยได้ เหนียงใต้คางหาย แถมหน้ายังกลับมาเรียว สวย กระชับ เป๊ะ ปังเวอร์ ไม่อยากให้คุณสามีแซว รีบทำเลยค่า


วันนี้แอดมินมีวิธีแก้ปัญหาเหนียงใต้คางของสาวๆมาฝากกัน โดยไม่ต้องตัดกราม ทุบโหนกก็สวยได้ ด้วยการทำท่าบริหารง่ายๆ รับรองว่าถ้ทำเป็นประจำเหนียงใต้คางจะหายไปอย่างแน่นอน


1. Tounge Press

วิธีทำ
1. นั่งหลังตรง มือวางข้างลำตัว
2. เงยหน้าไปด้านหลัง ตามองเพดาน ใช้ลิ้นดันเพดานปากไว้
3. ก้มหน้าให้คางชิดกับอกให้ได้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ จนรู้สึกรั้งต้นคอ พยายามอย่าให้ไหล่ห่อ
4. เงยหน้า คอตรง ผ่อนคลายลิ้น  กลับสู่ท่าเริ่มต้น ( นับเป็น 1 รอบ )
5. ทำซ้ำ 2 เซ็ท  เซ็ทละ 20 รอบ


2. Pout and Tilt

วิธีทำ
1. นั่งหลังตรง มือวางข้างลำตัว
2. ยื่นปากล่างออกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ( หรือ แบะปาก ลองจับตรงคางดู ถ้ามีรอยย่นและบุ๋มแสดงว่าถูกแล้วค่ะ ) ค้างไว้ 1 วินาที
3. หดคอ ก้มหน้าให้คางชิดกับอกให้ได้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ พยายามอย่าให้ไหล่ห่อ ค้างไว้ 1 วินาที
4. ผ่อนคลายปาก เงยหน้า คอตรง  กลับสู่ท่าเริ่มต้น ( นับเป็น 1 รอบ )
5. ทำซ้ำ 2 เซ็ท  เซ็ทละ 20 รอบ


3. The O

วิธีทำ
1. นั่งหลังตรง มือวางข้างลำตัว เงยหน้าขึ้นจนตามองเพดาน
2. ปิดปากให้ชิดติดกัน แต่ไม่ต้องเกร็ง
3. หลังจากนั้น เปิดปาก ทำปากเหมือนออกเสียงตัว ? O ?ค้างไว้ 20 วินาที ถ้าทำถูกจะรู้สึกรั้งตรงคอทั้งสองด้านใต้แนวกราม
4. ผ่อนคลายปาก ลดคางลง กลับสู่ท่าเริ่มต้น ( นับเป็น 1 รอบ )
5. ทำซ้ำ 2 เซ็ท  เซ็ทละ 10 รอบ






4. Kiss the Ceiling

วิธีทำ
1. ยืนตรง มือวางข้างลำตัว เงยหน้าขึ้นจนตามองเพดาน
2. ทำท่าเหมือนพยายามจะจูบเพดาน โดยยื่นปากออกไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ จนรู้สึกตึงทีคอและคาง ค้างไว้ 5 วินาที
3. ผ่อนคลายปาก ลดคางลง กลับสู่ท่าเริ่มต้น ( นับเป็น 1 รอบ )
4. ทำซ้ำ 2 เซ็ท  เซ็ทละ 15 รอบ





บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด









#คาเฟ่ในเชียงใหม่ #ชุดคอสเพลย์ #อาหารเสริมผิวขาว #ดูดวงคู่สามีภรรยา #ครีมหมักผม #เปิดบัญชีคู่ #ลดความอ้วน #ทำนายเนื้อคู่ #เซรั่มหน้าใส #วิธีลดน้ำหนัก #ยาดองเหล้า #สงกรานต์สีลม #แอบดูกางเกงใน #โรคต้อหิน #ความเร็ว #ไข่หวาน #ปรัชญา #เที่ยวเขาค้อ #ไม่มีเงินใช้ #แต่งหน้าเจ้าสาวด้วยตัวเอง #อยากมีเงิน #กรมทางหลวงชนบท #มหาวิทยาลัยราชภัฏนครสวรรค์ #เพลงคนไม่มีแฟน #น้ำหอม #ดอกกุหลาบ #สารบัญ #เพลงใหม่ล่าส #เค้กวันเกิด #ตุรกี #เคล็ดลับดีๆ #เบนซ์ #พันธุ์กล้วยไม้ #พฤติกรรมของสุนัข #ปวดฟัน #เทอมินอล #อารยธรรมของโลก #เสริมหน้าอก #อาหารเด็ก #หมวกไหมพรม , 108porn
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , ข่าวดารา

GigGog.com