ผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม สีเล็บ บำรุงหน้า สุขภาพ โยคะ ออกกำลังกาย แฟชั่น


ถึงหน้าจะสวยแค่ไหน แต่ถ้าหุ่นพังนี่ก็ไม่รอดนะจ๊ มาออกกำลังกายให้หุ่นเป๊ะปังตามแบบนางเอกคนดังกันดีกว่า



บอกเลยว่าถึงหน้าจะสวยแค่ไหน แต่ถ้าหุ่นพังนี่ก็ไม่รอดนะจ๊ะตัวเธอ เพราะฉะนั้นเรามาออกกำลังกายให้หุ่นเป๊ะปังตามแบบนางเอกคนดังกันดีกว่า


กายกรรมปีนผ้า
ฮอตฮิตไม่น้อยเลยทีเดียว สำหรับการออกกำลังกายชนิดนี้ ที่นอกจากจะดูสวยสง่าแบบนางพญาแล้ว ยังช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ฝึกสมาธิได้ด้วย สำหรับนางเอกที่มีฝีมือด้านนี้ก็ต้องยกให้สาว เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ และ เบเบ้ ธันย์ชนก เลย
ดาราออกกำลังกาย ฟิตแอนด์เฟิร์ม ตามแบบฉบับนางเอกตัวแม่


พิลาทิส
ไม่เพียงเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่พิลาทิสยังทำให้รู้สึกตัวเบาสบาย หายใจได้ดีขึ้น แถมส่งเสริมบุคลิกภาพอีกแน่ะ ไม่เชื่อดูสาว ปู-ไปรยา สิ!


โยคะ
          เป็นที่ชื่นชอบของคนจำนวนมากเหมือนกันสำหรับการเล่นโยคะ เพราะไม่ได้ช่วยแค่เรื่องของรูปร่างเท่านั้น แต่ยังมีผลไปถึงภายใน คนที่เล่นโยคะจะมีสุขภาพจิตที่ดี มีสมาธิ แถมช่วยปรับสมดุลให้ร่างกายอีกต่างหาก ซุป?ตาร์ตัวแม่อย่าง อั้ม-พัชราภา ยังเล่นเลย
ดาราออกกำลังกาย ฟิตแอนด์เฟิร์ม ตามแบบฉบับนางเอกตัวแม่


ยกเวท
สาวๆ หลายคนไม่กล้ายกเวทเพราะกลัวจะทำให้มีกล้ามจนดูล่ำแบบหนุ่มๆ แต่ที่จริงแล้วไม่ต้องกังวลเลยเพราะกว่าจะไปถึงจุดนั้นมันยากอยู่ เอาแค่พอประมาณคุณก็จะได้หุ่นสวยที่ดูเฟิร์มสุดๆ แบบ ชมพู่-อารยา หรือ ปู -ไปรยา ไง
ดาราออกกำลังกาย ฟิตแอนด์เฟิร์ม ตามแบบฉบับนางเอกตัวแม่






ชกมวย
กีฬาไทยๆ อย่างนี้กำลังมาแรงสุดๆ แม้แต่นางเอกสาวเจ้าของฟิตเนสดังอย่าง เจนี่ ที่ออกกำลังกายสารพัดแบบก็ยังชกมวยกับเค้าด้วย เพราะมันเป็นการระบายความเครียดแถมยังได้ใช้กล้ามเนื้อทั้งตัวเลยนะ
 
ส่วนมือใหม่ที่เพิ่งลงสนามออกกำลังกาย แล้วยังไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นยังไง เรามีท่าออกกำลังกายสำหรับพวกคุณด้วย  มือใหม่หัดออกกำลังกาย ต้องเริ่มอย่างงี้เลย !





บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด









#แป้งพริตตี้ #ครีมน้ำหอม #เปิดบัญชีคู่ #ครีมวิตามินอี #ตลาดขายส่ง #คลีนซิ่งสําหรับคนเป็นสิว #วิธีเร่งผมยาว #ดวงปี #2563 #เคล็ดลับหน้าขาว #ไข่ปลาหมึก #ห้วยแม่ขมิ้น #ไข่ตุ๋นญี่ปุ่น #สถานที่ท่องเที่ยวในเอเชีย #รูปสวยงาม #รถเก๋ง #เสียงเรียกเข้า #ส่องเฟส #การตัดเย็บเสื้อผ้า #บ้านสมเด็จเจ้าพระยา #วีวี่ #เซรั่มหอยทาก #คู่สร้างคู่สม #อาหารภาคกลาง #พระเจ้าปราสาททอง #ไม้ยืนต้น #กู๊ดไนท์ #เรือพระที่นั่ง #เฟรม #สุดสยิว #สมุทรสงคราม #ตลาดลุงเพิ่ม #ตรวจสลาก #สรยุทธ #บ้านเชียงราย #การใช้อินเตอร์เน็ต #กระเป๋าผ้า #ถอดยศ #เพลงจีน #บอลไทย #อินทรชิต
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , ข่าวดารา

GigGog.com