ผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม สีเล็บ บำรุงหน้า สุขภาพ โยคะ ออกกำลังกาย แฟชั่น


เช็ค 'เทรนด์สำหรับคนรักสุขภาพ' เทรนด์ไหนอยู่เทรนด์ไหนไปมาดูกัน!!




ปีหลังๆมานี้ เทรนดฺเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพดูจะเป็นเทรนด์ที่แรงสุดฉุดไม่อยู่จริงๆ ทั้งคลีนฟู้ด อาหารเสริม และการออกกำลังกายแบบต่างๆ   มาถึงปีนี้ เมื่อเช็คดูดีๆแล้วก็พบว่ามีหลายเทรนด์เหมือนกันนะที่เลิกฮิต หายเข้ากลีบเมฆไปเรียบร้อย  แต่หลายเทรนด์ก็ยังยืนหยัดอยู่ มาดูกันเถอะว่ามีอะไรกันบ้าง

 

1. ใส่ส่วนผสม (ที่ฟังดู) เพื่อสุขภาพ  ลงในอาหารที่ไม่เป็นมิตรต่อสุขภาพจริงๆ

เช่น ใส่ซีเรียลหรือควินัวลงในพุดดิ้งหวานฉ่ำแคลอรี่สูงปรี๊ด  หรือการใส่เมล็ดเชียลงในสมูทตี้ที่หนักน้ำตาลหนักนมก็เช่นกัน  การโชว์ว่าเมนูนี้มีส่วนผสมของวัตถุดิบเพื่อสุขภาพนะเป็นวิธีทางการตลาดของ พ่อค้าแม่ค้าเท่านั้น  คุณกินหรือดื่มไปก็ไม่ได้ดีต่อสุขภาพซักนิด



2. บาร์โปรตีนสูง

อาหารจำพวกบาร์เป็นแท่งๆที่อ้างว่ามี โปรตีนสูงปรี๊ด  ไม่ต้องไปหารับประทานเพิ่มจากที่ไหนอีกเลย  ง่ายดายในแท่งเดียวขนาดนี้คนก็แห่แหนไปซื้อมาบริโภค จนมารู้ตัวทีหลังว่าเจ้าบาร์นี้มันมีโปรตีนมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ  พ่วงท้ายมาด้วยแคลอรี่มหาศาล ความอ้วนก็ถามหาสิจ๊ะ  หลังๆมาเทรนด์นี้ก็เลยเงียบกริบ  คนหันมาทานเนื้อปลา ไก่ และผักต่างๆที่เป็นมื้ออาหารแทน




3. กราโนล่า แฝงความอ้วนมาด้วย

กราโนล่าประกอบไปด้วยธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี ข้าวฟ่าง ฯลฯ  เหมาะที่จะนำมารับประทานเป็นอาหารเช้าผสมกับนมหรือโยเกิร์ต หรือจะนำมาทานเป็นอาหารว่างก็ได้เช่นเดียวกัน  แต่กราโนล่าบางยี่ห้อนั้นอาจมีส่วนประกอบเพิ่มเติม เช่น น้ำผึ้ง ผลไม้อบแห้งหรือแม้แต่ช็อกโกแลตลงไปด้วย อาจจะเพิ่มความอ้วนให้คุณได้เช่นกัน ดังนั้น ควรเลือกดีๆ



4. หมดยุคน้ำผลไม้คั้นแช่เย็นแล้ว

ถึงแม้คนขายจะบอกว่าคั้นสดๆไม่ใส่สิ่งใดเจือปน  แต่เมื่อนำมาบรรจุขวดแล้วแช่เย็น สารอาหารดีๆบางอย่างก็จะถูกทำลายไปด้วย  ถ้าจะให้ดีที่สุดรับประทานสดๆเลยดีกว่า





5. 1 อาทิตย์ลด 10 กก. ไม่มีใครเชื่อแล้ว!!

การลดน้ำหนักแบบกินน้อยเท่าแมวดม ขึ้นตาชั่งแล้วพบว่าน้ำหนักลดลงไวมาก  เทรนด์นี้มันสมควรจากไปอย่างสงบได้แล้วค่ะ  การลดน้ำหนักไปพร้อมกับการมีสุขภาพที่ดีต้องใช้เวลา  ค่อยเป็นค่อยไป  ลดเร็วแบบนี้เดี๋ยวก็โยโย่




6.   ไม่กินอะไรเลยเพราะกลัวอ้วน

การลดน้ำหนักไม่ใช่การงดรับประทานอาหาร ทั้งปวง  แต่มันคือการควบคุมอาหาร เลือกแต่สิ่งที่มีประโยชน์ และบริโภคในปริมาณที่พอดีคือสิ่งที่ใช่นะจ๊ะ










7. บ๊ายบายคลาสออกกำลังกายหนักหน่วง

ออกกำลังกายให้หนัก เหงื่อไหลเป็นลิตรๆ กลับถึงบ้านเหมือนตายนี่ไม่อินอีกแล้วค่ะ  ตอนนี้ต้องเน้นเนิบช้า เบาๆ แบบโยคะ แต่สามารถลดน้ำหนักและรักษาสัดส่วนอย่างได้ผล





8.  คลาสออกกำลังกายคนแน่นเป็นปลากระป๋องไม่อินแล้ว

เพราะการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหรือ เพื่อลดน้ำหนักจริงจัง  จำเป็นต้องมีโค้ชที่เข้าใจสมรรถภาพร่างกายของคุณ คอยให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด  เพราะฉะนั้นการมีโค้ชส่วนตัว หรือออกกำลังกายเป็นกลุ่มเล็กๆจะอินเทรสด์กว่านะจ๊ะ




เช็คเทรนด์ให้เรียบร้อย แล้วรีบมาออกกำลังกายควบคุมน้ำหนัก  ให้คุณกลายเป็นคนใหม่ สุขภาพดีสดใสแข็งแรงในปีนี้กันเถอะ

 

แปลและเรียบเรียงโดย   MaryLiu

ที่มา   cosmopolitan




บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
หยุดสระผมด้วยวิธีผิดๆ และนี่คือวิธีที่คุณควรปฎิบัติ เพื่อผมสวย สุขภาพดี ที่ง่ายสุดๆ
หยุดสระผมด้วยวิธีผิดๆ และนี่คือวิธีที่คุณควรปฎิบัติ เพื่อผมสวย สุขภาพดี ที่ง่ายสุดๆ

 รวม ร้านบิงซู น้ำแข็งใส สไตล์เกาหลี ร้านดัง ปังทุกที่ !
รวม ร้านบิงซู น้ำแข็งใส สไตล์เกาหลี ร้านดัง ปังทุกที่ !

ไม่ต้องโกนบ่อยๆ!! 9 วิธีคงความเนียนหลังโกนขน
ไม่ต้องโกนบ่อยๆ!! 9 วิธีคงความเนียนหลังโกนขน

อย่าให้อายุเยอะเป็นอุปสรรคในการมีเซ็กส์
อย่าให้อายุเยอะเป็นอุปสรรคในการมีเซ็กส์

รู้ทัน ภัยร้าย! 6 โรคที่มากับหน้าฝน มีอาการแบบนี้บ้างรึเปล่า รีบเช็คด่วน!
รู้ทัน ภัยร้าย! 6 โรคที่มากับหน้าฝน มีอาการแบบนี้บ้างรึเปล่า รีบเช็คด่วน!

เมื่อเพื่อนถูกมองว่าเป็นมือที่สาม โดยที่อีกฝ่ายไม่ฟังอะไรเลยยย แต่ไปตีสรุปเอง
เมื่อเพื่อนถูกมองว่าเป็นมือที่สาม โดยที่อีกฝ่ายไม่ฟังอะไรเลยยย แต่ไปตีสรุปเอง

เน็ตไอดอลชื่อดัง!!  มันแกว  เผยหน้าใหม่หลังทำศัลยกรรม และปลูกผม! มันแกวคนเดิมเพิ่มเติมคือหัวไม่เถิก! สวยเวอร์!
เน็ตไอดอลชื่อดัง!! "มันแกว" เผยหน้าใหม่หลังทำศัลยกรรม และปลูกผม! มันแกวคนเดิมเพิ่มเติมคือหัวไม่เถิก! สวยเวอร์!

ยอมรับซะดีๆ! 4 เรื่องจริงที่ผู้หญิงชอบโกหกผู้ชายเป็นประจำ
ยอมรับซะดีๆ! 4 เรื่องจริงที่ผู้หญิงชอบโกหกผู้ชายเป็นประจำ

เห้อหนักใจ
เห้อหนักใจ

ทำอาหารให้กินหน่อยดิ่
ทำอาหารให้กินหน่อยดิ่

สาเหตุที่ไม่มีแฟนเพราะเราเป็นแบบนี้หรือปล่าว
สาเหตุที่ไม่มีแฟนเพราะเราเป็นแบบนี้หรือปล่าว

แฟนมีอะไรกับผู้หญิงอื่น
แฟนมีอะไรกับผู้หญิงอื่น

6 ที่พักบ่อเกลือ น่าน บรรยากาศโคตรเทพ อิ่มเอมธรรมชาติสุดปัง
6 ที่พักบ่อเกลือ น่าน บรรยากาศโคตรเทพ อิ่มเอมธรรมชาติสุดปัง

5 ที่พักสุดเก๋กลางธรรมชาติ นึกว่าอยู่ในโลกของทาร์ซาน!
5 ที่พักสุดเก๋กลางธรรมชาติ นึกว่าอยู่ในโลกของทาร์ซาน!

ของขวัญแบบนี้สิหนุ่มๆ ชอบ!! รวมไอเดียของขวัญที่เหมาะจะให้กับแฟนหนุ่ม!
ของขวัญแบบนี้สิหนุ่มๆ ชอบ!! รวมไอเดียของขวัญที่เหมาะจะให้กับแฟนหนุ่ม!

เด็ดมาก!! สูตรสิวยุบ แก้รูขุมขนกว้าง ลดหน้ามัน แบบเร่งด่วน!
เด็ดมาก!! สูตรสิวยุบ แก้รูขุมขนกว้าง ลดหน้ามัน แบบเร่งด่วน!

5 วิธีสร้างแรงบันดาลใจและเติมไฟให้กับชีวิต ใครหมดไฟอ่านด่วน!
5 วิธีสร้างแรงบันดาลใจและเติมไฟให้กับชีวิต ใครหมดไฟอ่านด่วน!

เผย 5 เมนู ที่คนอยากผอมควรกิน (พร้อมสูตร + วิธีทำ)
เผย 5 เมนู ที่คนอยากผอมควรกิน (พร้อมสูตร + วิธีทำ)

How to ลงรองพื้นให้เนียน ไม่เป็นคราบระหว่างวัน
How to ลงรองพื้นให้เนียน ไม่เป็นคราบระหว่างวัน

บางทีก็คิดนะ  ทำไมเขาถึงไม่ขอเราเป็นแฟนซักที?  หรือว่า....
บางทีก็คิดนะ "ทำไมเขาถึงไม่ขอเราเป็นแฟนซักที?" หรือว่า....



#ทรงผมสั้น #ยาแต้มสิว #ดูดวงความรัก #ครีมรักษาสิว #วิธีเรียกทรัพย์เข้าบ้าน #ทรงผมประบ่า #ครีมลบรอยแผลเป็น #ดวงเนื้อคู่ #ขนส่งหมอชิต #อีโคคา #คือเธอ #เท้าเหม็น #บ๊อบเท #ประจุไฟฟ้า #ไม้เก่า #วันปีใหม่ #สิ่งสําคัญ #เมนูอาหารจีน #เพลงกล่อม #ยารักษาริดสีดวง #ในหลวงของเรา #ซันออนเร่งผมยาว #น้องเกล #ขุดทอง #เส้น #สมเด็จกรมพระยาดำรงราชานุภาพ #ทวีปอเมริกาเหนือ #วัดท่าซุง #เรียนแต่งหน้า #รถอีโคคาร์ #แคนาดา #วันรัฐธรรมนูญ #ฝนหลวง #แอพต่างๆ #ทะเลตรัง #วิธีเก็บเงิน #เดอะมอลล์บางกะปิ #ที่วี

GigGog.com