ผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม สีเล็บ บำรุงหน้า สุขภาพ โยคะ ออกกำลังกาย แฟชั่น


7 สารอาหารสำหรับ ?งานผิว&งานผม? จัดไปถ้าอยากให้หน้าเด้งผมสลวย!!
7 สารอาหารสำหรับ ?งานผิว&งานผม? จัดไปถ้าอยากให้หน้าเด้งผมสลวย!!
ารหมุนเวียนเซลล์ ให้เซลล์ใหม่ขึ้นมาแทนที่เผยผิวอ่อนเยาว์เปล่งประกาย ไม่ทานผักที่มีวิตามินเอไม่ได้แล้ว4. กรดไขมันโอเมก้า 3พบมากในแซลมอน ถั่วแระญี่ปุ่น วอลนัท เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า โอเมก้าจำเป็นต่อการสร้างเส้นผมและหนังศีรษะที่สุขภาพดี ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสารอาหารนี้ช่วยให้เส้นผมหนานุ่มแข็งแรง5. ธาตุเหล็


เหมือนได้ชีวิตใหม่!! ด้วย 3 ส่วนผสมต่อไปนี้..จู่ๆก็ช่วยทำให้เธอหายจากโรคมะเร็งมด
เหมือนได้ชีวิตใหม่!! ด้วย 3 ส่วนผสมต่อไปนี้..จู่ๆก็ช่วยทำให้เธอหายจากโรคมะเร็งมด
ือใครก็ตามที่คุณรู้จักทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ หรือรักษาด้วยการแพทย์แผนปัจุบันจนท้อใจแล้ว...ลองใช้สูตรรักษานี้เป็นทางเลือกดูนะคะน้ำว่านหางจระเข้ 100 กรัมวอลนัท 500 กรัมน้ำผึ้งบริสุทธิ์ 300 กรัมวิธีทำ: นำส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นจนเป็นเนื้อเดียวกัน (สามารถบดด้วยมือหรือใช้เครื่องปั่นก็ได้)วิธีใช้: กินส่วนผสมนี้หนึ่


เดินป่าอย่างไรให้ปลอดภัยกับตนเอง
เดินป่าอย่างไรให้ปลอดภัยกับตนเอง
ดวก รับประทานง่าย และที่สำคัญคืออิ่มท้อง เช่น อาหารประเภท GORP หรือ Good Old Raisins and Peanuts ไม่ว่าจะเป็นลูกเกด ถั่วลิสง เชอร์รี อัลมอนด์ M&M วอลนัท แครนเบอร์รี ฯลฯ หรือไม่ก็อาจจะเป็นแซนด์วิชชิ้นเล็ก ๆ ก็ได้เครื่องมือปฐมพยาบาลต้องมี อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญที่สุดหากคุณจำเป็นต้องพกพาติดตัวไปด้วยเสมอทุก

#ทิปส์ท่องเที่ยว #ที่เที่ยว


วิธีเทพๆ ทำผิวเปล่งปลั่ง Glowing สุดๆ
วิธีเทพๆ ทำผิวเปล่งปลั่ง Glowing สุดๆ
เด็ดขาด!!Omega-3 มีส่วนช่วยในการปกป้องผิวจากสารพิษต่าง ๆ รวมไปถึงแสงแดดและการเสียความชุ่มชื้นอีกด้วยนะคะ อาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้าสาม ยกตัวอย่างเช่น วอลนัท แซลม่อน ช่วยคงความชุ่มชื้นไว้กับผิว3. มาส์กหน้าสครับหน้าบ้างอย่างน้อยควรไปนวดหน้าหรือขัดหน้าบ้างนะคะสาว ๆ เพื่อความเนียนสวย และไม่หม่นหมอง สาว ๆ อาจเ


อาหาร 7 อย่างที่ช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
อาหาร 7 อย่างที่ช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
ถั่ว (ประเภทมีเปลือกแข็ง)หากจะถามหาของว่างอะไรดีที่สุดสำหรับสาวๆที่อยากลดน้ำหนัก ถั่วประเภทมีเปลือกแข็งคือคำตอบที่ดีที่สุดค่ะ เช่น แอลมอนด์ ถั่วลิสง วอลนัท หรือ ถั่วพีแคน งานวิจัยหนึ่งค้นพบว่า คนที่กินถั่ว จะรับประทานอาหารในมื้อถัดไปน้อยลงโดยอัตโนมัติ6. แอปเปิ้ลแอปเปิ้ล (หลีกเลี่ยงน้ำแอปเปิ้ลและก็ซอสแอปเ


วิธีลดน้ำหนักในช่วงหน้าหนาว
วิธีลดน้ำหนักในช่วงหน้าหนาว
ขมันไม่ถูกชนิด ก็จะทำให้เราอ้วนได้ ซึ่งไขมันชนิดที่ควรรับประทานก็คือ ไขมันไม่อิ่มตัว โดยส่วนใหญ่จะอยู่ในมะกอก น้ำมันมะกอก อัลมอนด์ อะโวคาโด ปลาแซลมอน วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ และน้ำมันมะพร้าว ไขมันชนิดนี้เป็นไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยเพิ่มอุณหภูมิให้ร่างกาย กระตุ้นการเผาผลาญให้สูงขึ้น อีกทั้งยังทำให้ร่าง


9 ความเชื่อเกี่ยวกับ  ไขมัน  ที่หลอกลวงเรามาตลอด!!
9 ความเชื่อเกี่ยวกับ "ไขมัน" ที่หลอกลวงเรามาตลอด!!
นดี) และไขมันไม่อิ่มตัว (ไขมันไม่ดี) เท่านั้น แต่ไขมันมี 7 ประเภทด้วยกัน ซึ่งจะแบ่งออกตามความดีต่อสุขภาพได้ดังนี้ค่ะ?ไขมันที่ได้จากปลาแซลมอน อะโวคาโด วอลนัท เนื้อสัตว์ และชีส จะเป็นไขมันที่สร้างประโยชน์ให้แก่ร่างกาย ไม่ว่าจะบำรุงสมอง หรือป้องกันความเสี่ยงในโรคหัวใจ ส่วนไขมันที่ได้จากน้ำมันปาล์ม น้ำมันข้าว


6 สุดยอดอาหาร 'ที่ดีต่อสมอง' กินวันนี้ ฉลาดวันนี้!!
6 สุดยอดอาหาร 'ที่ดีต่อสมอง' กินวันนี้ ฉลาดวันนี้!!
ีอายุมากกว่าสมองของคนที่ได้รับโอเมก้า 3 มากกว่า ( พูดง่ายๆว่าได้โอเมก้า 3 น้อยกว่าสมองแก่กว่านั่นเอง )อาหารทางเลือกสำหรับสาวๆ ที่ไม่ชอบปลาแซลมอนคือลูกวอลนัท?moodywalnutdryer.com5. ไข่fitnessheat.comไข่ อาหารสามัญประจำบ้าน แต่รู้หรือเปล่าเค้ามีประโยชน์เยอะนะเธอเน้นๆไปเลยตรงไข่แดง ที่อุดมไปด้วยวิตามิน D ท


7 ทิป แก้หิวแหลก โหยอาหาร ก่อนเป็นประจำเดือน
7 ทิป แก้หิวแหลก โหยอาหาร ก่อนเป็นประจำเดือน
มหนักขึ้นไปอีก 5.อย่าอดจนหิว พยายามรับประทานอาหารให้ตรงเวลา หากเริ่มหิวระหว่างมื้อ ให้รับประทานเป็นถั่วเปลือกแข็งเช่น อัลมอนด์ ถั่วลิสง พิทตาชิโอ วอลนัท โดยเลือกแบบอบ ไม่ทอด ไม่ปรุงรส 6.อย่าอดนอน การนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ จะยิ่งทำให้ฮอร์โมนเครียดสูงขึ้น ส่งผลให้หิวง่ายขึ้นด้วย 7.ออกกำลังกาย จะช่วย


9 อาการของผิวหนังที่บ่งบอกได้ถึงสุขภาพของคนเรา
9 อาการของผิวหนังที่บ่งบอกได้ถึงสุขภาพของคนเรา
่มชื้นและเปล่งปลั่ง การขาดโอเมก้า 3 อาจทำให้วงจรการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติช้าลงซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ผิวแห้งและ แตกเป็นขุย แหล่งโอเมก้า 3 ที่สำคัญคือ วอลนัท ปลาแซลมอนจากธรรมชาติ เมล็ดแฟล็กซ์ และถั่วเหลือง 2. สิวอาจหมายถึงความเครียด เมื่อต้องเผชิญหน้ากับความเครียดที่เกิด ขึ้นในชีวิตบ่อยๆผิวของเราจะสะท


5 สูตรทำขนมปังโฮลวีท มาทำขนมปังแบบคลีน ๆ กินเองกัน
5 สูตรทำขนมปังโฮลวีท มาทำขนมปังแบบคลีน ๆ กินเองกัน
การเปิดฝาออกแล้วเอาเข้าไปอบต่อ คราวนี้เนื้อขนมปังด้านนอกจะกรอบค่ะ วิธีนี้เป็นเทคนิคของชาวตะวันตกค่ะ สำหรับขนมปังโฮลวีทสูตรนี้ข้างในจะใส่เมล็ดทานตะวัน วอลนัท และข้าวโอ๊ต ตบท้ายด้วยการโรยเมล็ดทานตะวันและข้าวโอ๊ตอีกครั้งด้านบน เก็บไว้ในอุณหภูมิห้องได้ประมาณ 2 วันส่วนผสม ขนมปังโฮลวีท แป้งโฮลวีท 3+1/2 ถ้วย


บราวนี่พิซซ่า สูตรขนมเลือกหน้าได้ ไอเดียล้ำนำใคร
บราวนี่พิซซ่า สูตรขนมเลือกหน้าได้ ไอเดียล้ำนำใคร
คุกกี้ช็อกโกแลต ไวท์ช็อกโกแลตละลาย เม็ดช็อกโกแลตนมเคลือบสีต่าง ๆ เวเฟอร์เคลือบช็อกโกแลต สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กล้วยหอมสุก วอลนัทอบสุก ใบสะระแหน่ส่วนผสม ครีมเปปเปอร์มินต์ เนยสดชนิดเค็ม (พักไว้ให้นุ่ม) 100 กรัม น้ำตาลไอซิ่ง (ร่อนแล้ว) 70 กรัม กลิ่นเปปเปอร์มินต์ 1 ช้อน


มนต์เสน่ห์ประเทศกรีซ เที่ยวตามรอยซีรีส์ Descendants of the Sun
มนต์เสน่ห์ประเทศกรีซ เที่ยวตามรอยซีรีส์ Descendants of the Sun
)ตั้งอยู่ทางตะวันตกของกรีซ ที่นี่มีเอกลักษณ์ที่โดดเด่นด้วยบ้านเมืองที่สร้างอยู่บนภูเขาพานาซอส ที่ระดับความสูง 970 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล โอบล้อมด้วยต้นวอลนัท และวิวสวยๆ ของทะเล อยู่ห่างจากกรุงเอเธนส์ประมาณ 170 กม. เท่านั้น เมือง Arachova ในฉากซีรีส์ Descendants of the Sun เมือง Arachova เกาะซ


คุกกี้ข้าวโอ๊ตบีทรูท ของหวานคลีนฉบับไดเอต ส่งต่อความหวานที่ไม่อ้วน
คุกกี้ข้าวโอ๊ตบีทรูท ของหวานคลีนฉบับไดเอต ส่งต่อความหวานที่ไม่อ้วน
ูก ข้าวโอ๊ต 2 ถ้วย แป้งโฮลวีท 150 กรัม น้ำเชื่อมไซรัป (หรือน้ำผึ้งก็ได้) 60 มิลลิลิตร นมอัลมอนด์ (นมสด หรือนมถั่วเหลือง) 1/2 ถ้วย วอลนัท (หรือถั่วอื่น ๆ) 1 ถ้วย ช็อกโกแลตชิพ 1 ถ้วย บีทรูท 50 กรัมวิธีทำคุกกี้ข้าวโอ๊ตบีทรูท 1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 190 องศาเซลเซียส 2. นำกล


กินแล้วผอม! มาทำอาหารคลีน  สลัดทูน่า  กันเถอะ
กินแล้วผอม! มาทำอาหารคลีน "สลัดทูน่า" กันเถอะ
ือ 4 กระป๋องหัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 1/3 ถ้วยแอบเปิลหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ผลอโวคาโดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ผลมายองเนส 1 ถ้วยน้ำมะนาว 1/2 ช้อนชาวอลนัทผสมอัลมอนด์หั่นละเอียด พร้อมขนมปังปิ้งหั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1/2 ถ้วยพริกไทยดำปลายนิ้วมือวิธีทำ1.ขั้นตอนแรก ให้คั่วธัญพืชทั้งหมดลงในกระทะจนธัญพืชสุ


มารู้จักอาหารผิวขั้นสุดยอด.....กินล้วป้องกันแสงแดดได้
มารู้จักอาหารผิวขั้นสุดยอด.....กินล้วป้องกันแสงแดดได้
ากมาย หรือนิยมดื่มกันเพื่อสุขภาพแล้ว ยังค้นพบว่าชาเขียวนั้นมีสารแอนติออหซิแดนซ์ ที่ชื่อว่า EGCG ที่จะเข้าไปยับยั้งการผิงที่ถูกทำลายโดยแสงแดดอีกด้วยค่ะวอลนัทเป็นตระกูลถั่วที่มีไขมันดี ที่จำเป็นต่อร่างกาย มีประโยชน์หลายด้านและที่สำคัญช่วยยับยั้งการเกิดมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วยค่ะแซลมอนก็ปลาที่มีโอเมก้า 3 ซึ่ง

#อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารกันแดด #ผักผลไม้


14 ไอเดียทำไอศกรีมแซนด์วิช ขนมดับร้อนอร่อย ๆ
14 ไอเดียทำไอศกรีมแซนด์วิช ขนมดับร้อนอร่อย ๆ
วยการเสิร์ฟไอศกรีมแซนด์วิชควบคู่ไปกับสตรอว์เบอร์รี่เคลือบช็อกโกแลตด้วยก็ได้ภาพจาก Ruffles & Truffles13. ไอศกรีมแซนด์วิชช็อกโกแลตชิพกับเค้กกล้วยผสมวอลนัท นอกจากนี้ยังทำให้ไอศกรีมแซนด์วิชให้มีความหลากลายยิ่งขึ้น โดยการเปลี่ยนจากแครกเกอร์ธรรมดาเป็นเค้กกล้วยผสม


10 อาหารดีๆ ที่ควรมีติดตู้เย็น
10 อาหารดีๆ ที่ควรมีติดตู้เย็น
โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคอ้วน 9. ถั่วเปลือกแข็งนอกจากกินง่ายแล้ว ถั่วแปลืองแข็ง อาทิ อัลมอนด์ มะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง แมคคาดาเมีย พิตาชิโอ วอลนัท ยังอุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อร่างกาย อาทิ โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ ลดคอเลสตอรอลและลดไขมันไม่ดีในเลือด แถมการเก็บถั


11 อาหารอร่อย ที่กินบ่อยๆ แล้วคลายเครียด
11 อาหารอร่อย ที่กินบ่อยๆ แล้วคลายเครียด
ียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียม โรยหน้าด้วยผลไม้และพิสตาชิโอเพิ่มพลังลดเครียดและรสชาติอีกนิด ก็เป็นมื้อเช้าที่เพอร์เฟ็คสุดๆ ค่ะ9. ข้าวโอ๊ตใส่เมล็ดเจียและวอลนัท เมนูนี้ถือเป็นส่วนผสมที่ลงตัวมากค่ะ เพราะข้าวโอ๊ตมีวิตามินบีและสารต้านอนุมูลอิสระเยอะมาก ในขณะที่เมล็ดเจีย (Chia) และ


ผลไม้ 5 ชนิดที่ควรรับประทานเพื่อชีวิตเซ็กส์ที่ดีและมีความสุข
ผลไม้ 5 ชนิดที่ควรรับประทานเพื่อชีวิตเซ็กส์ที่ดีและมีความสุข
กระดับความสุขทางเพศ นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมซึ่งบำรุงระบบประสาทและหัวใจเช่นเดียวกับ แมกนีเซียมที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของต่อมลูกหมาก วอลนัทถั่วรสชาติหวานมันและอุดมไปด้วยกรดไขมันโอ เมก้า 3 จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าถั่วชนิด อื่นๆถึง 2 เท่าในปริมาณเดียว


10 สุดยอด 'เมนูขนมหวาน' จาก 10 ประเทศ ที่ต้องไม่พลาดชิม
10 สุดยอด 'เมนูขนมหวาน' จาก 10 ประเทศ ที่ต้องไม่พลาดชิม
พาะที่ไม่ใช่หาทานได้ง่ายๆ สงวนไว้เฉพาะเป็นตำหรับอหารในวันเท่านั้นBaklava ทำโดยการรีดแป้งให้เป็นแผ่นๆความหนาเท่ากับกระดาษ วางซ้อนกันก่อนทาเนยและโรยถั่ววอลนัท, พิสตาชิโอ, หรือเฮเซลนัทที่สับหยาบๆ โดยอาจวางชั้นแป้งกับชั้นถั่วสลับๆกันไปก็ได้ ก่อนตัดเป็นก้อนๆ แล้วจึงนำไปอบในเตาอบที่ความร้อนประมาณ 180 องศาเซลเซี


18 ทิปส์เสริมกล้ามให้ล่ำเพื่อคนกินมังสวิรัติที่อยากหุ่นดี
18 ทิปส์เสริมกล้ามให้ล่ำเพื่อคนกินมังสวิรัติที่อยากหุ่นดี
รชนิดนี้ไป ในขณะที่หลายคนก็เลือกกินเทมเป้พร้อมกับเต้าหู้ ซึ่งนับว่าเป็นอาหารที่เพิ่มพลังงานให้กับคนกินมังสวิรัติได้ดีเลยทีเดียว กินเมล็ดแฟลกซ์และวอลนัทให้มากเข้าไว้ เนื่องจากในเมล็ดแฟลกซ์และ


10 สุดยอด 'เมนูขนมหวาน' จาก 10 ประเทศ ที่ต้องไม่พลาดชิมและชิล
10 สุดยอด 'เมนูขนมหวาน' จาก 10 ประเทศ ที่ต้องไม่พลาดชิมและชิล
ี่ไม่ใช่หาทานได้ง่ายๆ สงวนไว้เฉพาะเป็นตำหรับอหารในวันเท่านั้นBaklava ทำโดยการรีดแป้งให้เป็นแผ่นๆความหนาเท่ากับกระดาษ วางซ้อนกันก่อนทาเนยและโรยถั่ววอลนัท, พิสตาชิโอ, หรือเฮเซลนัทที่สับหยาบๆ โดยอาจวางชั้นแป้งกับชั้นถั่วสลับๆกันไปก็ได้ ก่อนตัดเป็นก้อนๆ แล้วจึงนำไปอบในเตาอบที่ความร้อนประมาณ 180 องศาเซ


ร้าน  เบเกอรี่ แอนด์ คาเฟ่ ฮานาบาชิ  เบเกอรี่รสชาติกำลังดีสไตล์ญี่ปุ่นหอมกรุ่นจา
ร้าน "เบเกอรี่ แอนด์ คาเฟ่ ฮานาบาชิ" เบเกอรี่รสชาติกำลังดีสไตล์ญี่ปุ่นหอมกรุ่นจา
ท จะเบเกิลอย่างเดียวก็อร่อย หากจะทานเป็นแซนวิซใส่ผักเพิ่มลงไปก็อร่อยยิ่งขึ้นไปอีก โดยยังมีเมนูอื่นๆอีกมากมายเช่น มัฟฟินหลากหลายรสชาติ ขนมปังขาว ขนมปังวอลนัท ขนมปังสมุนไพร ขนมปังลูกเกด อีกทั้งยังมีเมนูจำนวนจำกัดอีกด้วยเช่น เบเกิลรสช็อคโกแลต,เบเกิลรสสตรอเบอร์รี่ช็อคโกแลต,มัฟฟิ่นมะม่วงมะพร้าว,มัฟฟิ่นรสสตรอเบ


แค่ ?กินให้เป็น?? ก็ได้ประโยชน์จากผักผลไม้เต็มๆ? สาวรักสุขภาพต้องอ่าน!!
แค่ ?กินให้เป็น?? ก็ได้ประโยชน์จากผักผลไม้เต็มๆ? สาวรักสุขภาพต้องอ่าน!!
กายเราได้ประโยชน์ในส่วนนั้นโดยตรงบ้างเริ่มจากผลไม้ที่ดีกับดวงตาค่ะ สำหรับสาวที่ใช้คอมและโทรศัพท์ทั้งวันแครอทดีกับดวงตามะเขือเทศดีกับหัวใจองุ่นดีกับปอดวอลนัทดีต่อสมองขิงดีกับกระเพาะอาหารผลไม้จำพวกส้มมะนาวดีกับทรวงอก (เพศหญิง)มะเดื่อดีต่ออัณฑะ (เพศชาย)มันหวานดีกับตับอ่อนขึ้นฉ่ายดีต่อกระดูกเห็ดช่วยในการฟังอโ


7 ของกินหาง่ายช่วย ลดน้ำหนัก
7 ของกินหาง่ายช่วย ลดน้ำหนัก
ถั่ว (ประเภทมีเปลือกแข็ง)หากจะถามหาของว่างอะไรดีที่สุดสำหรับสาวๆที่อยากลดน้ำหนัก ถั่วประเภทมีเปลือกแข็งคือคำตอบที่ดีที่สุดค่ะ เช่น แอลมอนด์ ถั่วลิสง วอลนัท หรือ ถั่วพีแคน งานวิจัยหนึ่งค้นพบว่า คนที่กินถั่ว จะรับประทานอาหารในมื้อถัดไปน้อยลงโดยอัตโนมัติ6. แอปเปิ้ลแอปเปิ้ล (หลีกเลี่ยงน้ำแอปเปิ้ลและก็ซอสแอปเ


กินคลีนแล้วไม่อิ่มกันบ้างไหม?! ไปดูอาหารเฮลท์ตี้ 6 อย่าง ?ยิ่งทานยิ่งหิว? !!
กินคลีนแล้วไม่อิ่มกันบ้างไหม?! ไปดูอาหารเฮลท์ตี้ 6 อย่าง ?ยิ่งทานยิ่งหิว? !!
ยอาหาร แต่เพียงแค่ 5 ช้อนใหญ่ ๆ ของโยเกิร์ตที่เต็มไปด้วยน้ำตาล ไม่ได้ช่วยให้อยู่ท้อง ทางที่ดีควรเพิ่มท็อปปิ้งเพื่อให้ฟันของสาว ๆ ได้เคี้ยว ๆ บ้าง เช่นวอลนัท5. น้ำผักปั่นปฏิเสธไม่ได้ว่าน้ำผักเขียว ๆ ปั่นนั้นมีประโยชน์มากมาย แต่ถ้าสาว ๆ จะทานเพียวแค่น้ำผัก ไม่มีทางที่ท้องของสาว ๆ จะอิ่มแน่นอนค่ะ ไม่เหมือนกั


9 ความเชื่อเกี่ยวกับ ?ไขมัน? ที่หลอกลวงเรามาตลอด!!
9 ความเชื่อเกี่ยวกับ ?ไขมัน? ที่หลอกลวงเรามาตลอด!!
นดี) และไขมันไม่อิ่มตัว (ไขมันไม่ดี) เท่านั้น แต่ไขมันมี 7 ประเภทด้วยกัน ซึ่งจะแบ่งออกตามความดีต่อสุขภาพได้ดังนี้ค่ะ?ไขมันที่ได้จากปลาแซลมอน อะโวคาโด วอลนัท เนื้อสัตว์ และชีส จะเป็นไขมันที่สร้างประโยชน์ให้แก่ร่างกาย ไม่ว่าจะบำรุงสมอง หรือป้องกันความเสี่ยงในโรคหัวใจ ส่วนไขมันที่ได้จากน้ำมันปาล์ม น้ำมันข้าว


กันแดดอย่างเดียวคงไม่พอ!! 7 สุดยอดอาหารปกป้องผิวจากแสงแดด
กันแดดอย่างเดียวคงไม่พอ!! 7 สุดยอดอาหารปกป้องผิวจากแสงแดด
้นของผิวจากแสงแดดได้6.แซลมอนแซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้า-3ที่เป็นไขมันดีในปลา ซึ่งจะช่วยร่างกายต่อสู้กับแสงแดดและยับยั้งการเกิดมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย7.ลูกวอลนัท


4 สัญญาณเตือนของหลอดเลือดแดงอุดตัน พร้อมวิธีป้องกันทางธรรมชาติ
4 สัญญาณเตือนของหลอดเลือดแดงอุดตัน พร้อมวิธีป้องกันทางธรรมชาติ
ะนาว บลูเบอร์รี่ และ มะม่วง-เลี่ยงการกินอาหารแปรรูป อาหารทอด และ อาหารที่มีไขมัน-อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์-ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ธรรมชาติ-กินอัลมอนด์ วอลนัท เพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด-กินวิตามินB12 ในปริมาณ 100-300 ไมโครกรัมทุกวัน


10 อาหาร  ดีท็อกซ์  ร่างกาย ขับของเสีย-ทานง่ายถ่ายคล่อง
10 อาหาร "ดีท็อกซ์" ร่างกาย ขับของเสีย-ทานง่ายถ่ายคล่อง
ทียม ทานสดจะมีคุณค่าทางสารอาหารมากกว่า ช่วยดีท็อกซ์สารพิษจากตับได้ดีเลยทีเดียว9. ถั่ว และเมล็ดพืช ไล่มาเลยตั้งแต่เมล็ดแฟล็กซ์ เมล็ดฟักทอง อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดเจีย เม็ดแมงลัก เมล็ดทานตะวัน และอื่นๆ มีสารต้านอนุมูลอิสระ เต็มไปด้วยคุณค่าทางอาหาร และช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้ดี โดยเฉพาะใครที่อยากค


ดูแลตัวเองด้วย 6 ประโยชน์จาก 'โยเกิร์ต' สวยเป๊ะง่ายๆ ได้ทุกส่วน
ดูแลตัวเองด้วย 6 ประโยชน์จาก 'โยเกิร์ต' สวยเป๊ะง่ายๆ ได้ทุกส่วน
วที่ตายแล้ว1.bp.blogspot.comเซลล์ ผิวเก่าที่เป็นต้นเหตุทำให้ผิวของสาวๆ หมองคล้ำ ก็ต้องกำจัดไปเพื่อทำให้ผิวสวยอยู่เสมอใช่ไหมล่ะ ให้เอาโยเกิร์ตกับวอลนัทที่ผ่านการปั่นจนละเอียดมาแล้ว มาผสมเข้าด้วยกัน แล้วนำมาทา และนวดๆ ไปทั่วใบหน้า ซึ่ง


ชวนสาวๆ มา ดูแลตัวเองด้วย 6 ประโยชน์จาก 'โยเกิร์ต' สวยเป๊ะง่ายๆ ตั้งแต่หัวจรดเท้
ชวนสาวๆ มา ดูแลตัวเองด้วย 6 ประโยชน์จาก 'โยเกิร์ต' สวยเป๊ะง่ายๆ ตั้งแต่หัวจรดเท้
ซลล์ผิวที่ตายแล้ว1.bp.blogspot.comเซลล์ผิวเก่าที่เป็นต้นเหตุทำให้ผิวของสาวๆ หมองคล้ำ ก็ต้องกำจัดไปเพื่อทำให้ผิวสวยอยู่เสมอใช่ไหมล่ะ ให้เอาโยเกิร์ตกับวอลนัทที่ผ่านการปั่นจนละเอียดมาแล้ว มาผสมเข้าด้วยกัน แล้วนำมาทา และนวดๆ ไปทั่วใบหน้า ซึ่ง


แค่กินถั่วต่างๆทุกวัน ก็ช่วยต้านโรคมะเร็งต่อมลูกหมากได้
แค่กินถั่วต่างๆทุกวัน ก็ช่วยต้านโรคมะเร็งต่อมลูกหมากได้
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำผู้ชายให้นิยมบริโภคถั่วต่างๆ ตั้งแต่ถั่วอัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วพิสตาชิโอ และเม็ดวอลนัท จะมีสรรพคุณช่วยบรรเทาพิษภัยของโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก อันเป็นโรคมะเร็งที่ผู้ชายทั่วไปเป็นกันมาก อันดับ 2แพทย์ผู้เชี่ยวชาญของโรงพยาบาลหญิง เมืองบอสตัน ขอ


 Le Boeuf  สเต็กดีๆ ที่ไม่ได้มีแต่แค่ในนิยาย
"Le Boeuf" สเต็กดีๆ ที่ไม่ได้มีแต่แค่ในนิยาย
วามสุกที่ต่างกันหนึ่งระดับนี้ ว่าจะให้ผลลัพธ์ที่ต่างกันอย่างไร... ระหว่างรอเนื้อกำลังถูกย่าง ทางร้านจะเสิร์ฟออเดิร์ฟเป็นขนมปังกับเนย และสลัดผักโรยถั่ววอลนัทมาให้เรียกน้ำย่อยไปพลาง ๆ มาถึงจุดนี้ต้องขอบ่นเรื่องเนยสักหน่อย เพราะมันถูกแช่มาจนแข็งทำให้ปาดขนมปังแทบไม่ได้ เสียอรรถรสไปไม่น้อย จริง ๆ เรื่องนี้เป็น



หน้า1   หน้า2   หน้า3      ต่อไป >>>


ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด










#ผงพิเศษ #บทสวดมนต์ #ครีมหน้าใส #ทรงผมตรุษจีน #หวยลาว #ผมซอยสั้น #ดวงเนื้อคู่ #ราศี #ฟื้นฟูผิวหน้า #ปีชง #2563 #ยาคุมกินแล้วไม่อ้วน #ทำนายเนื้อคู่ #ฮอร์โมนเอสโตรเจน #เตารีดไอน้ำ #ถามเอาอะไร #สนุ #ประเพณีลอยกระทง #กระโปรงยีนส์สั้น #ฟังภาษาอังกฤษ #ถ้ำเชียงดาว #วิธีบอกเลิกแฟน #ง่วงนอนบ่อย #เล่าสู่กันฟัง #ช็อกโกแลตซีส #ตรวจสุขภาพประจำปี #ครีมหอยทาก #อาหารเย็นเพื่อสุขภาพ #เครปเค้ก #ร้านอาหาร #แบบทรงผม #ช่องถ #หารเฉลี่ย #แนะนำที่เที่ยว #คุณค่าในตัวเอง #หนังวันนี้ #นนนที #จอฟ้า #เหนื่อยแล้ว #สูตรมาร์คหน้า #พานไหว้ครู #การ์ตูนไทย
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , ข่าวดารา

GigGog.com