แท็ก

ลดต้นขา

ออกกำลังกาย ลดต้นขา

ขอบคุณทุกกำลัง ทุกคอมเม้นท์ ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ ที่ทำให้กิ๊กมีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่ ฝากติดตามกิ๊กได้ในช่องทางต่างๆได้ตามลิงค์ข้างล่างนี้เลยนะคะ youtube : http://www.youtube.com/c/kikykik facebook :…

ออกกำลังกายตอนเช้า วิธีที่จะทำให้ หุ่นดี หุ่นฟิต และมีAfter Burn ตลอดทั้งวัน

#ออกกำลังกายตอนเช้า #หุ่นดี #หุ่นฟิต ออกกำลังกายตอนเช้า วิธีที่จะทำให้หุ่นดี หุ่นฟิต และมี After Burn ตลอดทั้งวัน เล่น 40 วินาที พัก 15 วินาที เล่นท่าต่อเนื่อง บริหารทั้งตัว ขา ไหล่ แขน หลัง และช่วงกลางลำตัว และที่สำคัญ มี After…

ท่าออกกำลังกายลดขาใหญ่ ลดเซลลูไลท์ ภายใน 18 นาที | Sixpackclub.net

#คลิปลดขาใหญ่ลดเซลลูไลท์ ‼️ ห้ามดราม่าเรื่องชุด 🤣🤣🤣 📌 สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี @นำหน้าด้วยนะคะ หรือกดตรงลิ๊งนี้นะคะ 👉 https://bit.ly/3ahLAVD ติดตามเพจครูมายด์…

1 ชั่วโมง กินอะไรดี ? ก่อนออกกำลังกาย (เซเว่น)

หลายคนเคยเจอปัญหามาออกกำลังแล้ว แต่ไม่ได้เตรียมอาหารมา เรื่องอาหารก็สำคัญมาก่อนออกกำลัง จึงมีตัวเลือกในร้านสะดวกซื้อ จะหาอะไรกินเพื่อประหยัดเวลาได้มากที่สุด ต้องดูคลิปนี้เลย 📌 Fit Design Fitness - อารีย์…

วิธีลดต้นขา (มีตารางออกกำลังกาย)

ลดไขมันเฉพาะส่วน จะทำได้หรือไม่ได้ อย่าเพิ่งเชื่อ จนกว่าคุณจะดูคลิปนี้จบ มีตาราง มีงานวิจัย มีสรุปให้ ชัดๆ เอาไปทำตามได้เลย ►อยากมีเทรนเนอร์ส่วนตัว สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆและโภชนาการ ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม…

ท่าออกกำลังกายเพื่อก้นสวย เฟิร์ม กระชับ | Booky HealthyWorld

มาแล้วจ้าาา คลิปบริหารก้นให้กลมเด้ง สวย กระชับที่หลายๆคนเรียกร้อง บอกเลยได้ทั้งก้นและขา แถมเบิร์นได้เยอะ เหงื่อออกรัวๆ เนื่องจากเป็นการใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ ใครตื่นแล้วลองมาออกไปพร้อมๆกันดูนะคะ ทำซัก 2 รอบรับรองมีความปวดก้นสะใจแน่ ^0^…

ท่าออกกำลังกายลดพุง ลดขา อยู่บนเตียงก็เฟิร์มได้

● Subscribe เพื่อไม่พลาดคลิปใหม่ ► คลิกhttps://www.youtube.com/user/TheLovekik ●Facebook Fan page ► คลิก https://www.facebook.com/kikykikth ●Email : ติดต่องาน tayanee09@gmail.com ทุก Comment ใต้คลิป กิ๊กจะพยายามตอบ Q&A ทุกคำถามค่ะ…

รวมท่าปั้นสะโพกสวย ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน

❤️ หาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ไลน์ : gegee_i 💪🏻เรียนออนไลน์กับโค๊ช http://bit.ly/CoachGee_Add_Line 📌เข้ามาร่วมกลุ่มสาวๆชาวม sexyfit ใน Facebook คลิ๊กนี่เลย http://bit.ly/2BYL9wZ…

การออกกำลังกายสำหรับคนอ้วนมากๆและเจ็บเข่า

หลังไปวิ่งขึ้นเนิน​ ทำให้บาดเจ็บหัวเข่าเดินแทบไม่ไหว​วันนี้​ มาเริ่มต้นใหม่อีกครั้​ด้วยการออกกำลังกายไปเรื่อยๆ​ ขยับตัวและขยับต่อเนื่อง​ จนคร​บ25​นาที​ ทำตามได้ง่ายๆ​ ไม่มีรูปแบบตายตัวเอาตามที่ร่างกายไหวนะคะ

โปรแกรมออกกำลังกาย ลดหุ่น ด้วยเวทใน 1 เดือน – สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 4

ปรแกรมออกกำลังกาย ลดหุ่น ด้วยเวท วันนี้จะมาเน้นการใช้ความเร็วการออกกำลังทั่งร่าง เร่งสร้าง metabolism การเผาผลาญ เป็นการออกกำลังแบบ mebotlic workout นะคะ Kettlebell Front Squat: 15 ครั้ง 3 เซ็ต Front Rack Curtsy Lunge: 16 ครั้ง 3 เซ็ต…