ผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม สีเล็บ บำรุงหน้า สุขภาพ โยคะ ออกกำลังกาย แฟชั่น


5 อาการเตือน ที่บอกว่าร่างกายกำลังมีปัญหา ใครชอบปวดหัว ตะคริว เป็นสิว เช็คเลย!!
5 อาการเตือน ที่บอกว่าร่างกายกำลังมีปัญหา ใครชอบปวดหัว ตะคริว เป็นสิว เช็คเลย!!
ลายความตึงเครียดคลายกล้ามเนื้อบรรเทาอาการปวดหัวบรรเทาปวดกล้ามเนื้อทำให้นอนหลับวิธีง่ายๆที่ช่วยเพิ่มแมกนีเซียม คือเพิ่มผักใบเขียว เช่น กระหล่ำปลีเขียว ผักคะน้า ในสมูทตี้ของคุณ หรือาจจะเพิ่มลงไปประมาณ 30 %ของมื้ออาหารในแต่ละวัน อีกทางเลือกที่ดีควรเติมเกลือแมกนีเซียม ซัลเฟตในการอาบน้ำ แมกนีเซียมจะถูกดูดซึมอย่า


ผักและผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อยามลดน้ำหนัก
ผักและผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อยามลดน้ำหนัก
ั่วไปที่ยังไม่ปอกเปลือกจะมีแคลอรี่ 212 และถั่วลิมาหนึ่งถ้วยมีแคลอรี่ 202 เอาล่ะคุณโทษแป้งได้เลย! ทั้งนี้ผักใบเขียวชนิดต่างๆ เช่น ผักกาดหอม ผักโขม ผักคะน้า จะมีแคลอรี่ต่ำกว่า 20 ซึ่งหมายความว่านี่จะเป็นสลัดผักเพื่อสุขภาพเน้นๆ!5. น้ำผักรวม การรับประทานผักในปริมาณที่ร่างกายต้องการทุกวันอาจเป็นเรื่องยุ่


7 สารอาหารสำหรับ ?งานผิว&งานผม? จัดไปถ้าอยากให้หน้าเด้งผมสลวย!!
7 สารอาหารสำหรับ ?งานผิว&งานผม? จัดไปถ้าอยากให้หน้าเด้งผมสลวย!!
มากในอาหารชนิดต่างๆหาได้ตามตลาดหรือซูเปอร์มาเก็ต มาดูกันดีกว่าค่ะว่ามีอะไรบ้าง1. วิตามินซีพบมากในผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว หรือพวกพริกหวาน มะละกอ ผักคะน้า สตรอเบอร์รี่ เป็นที่รู้กันว่าวิตามินซีช่วยซ่อมแซมผิวที่เสียหายจากแสงแดดได้ ทั้งยังทำให้ผิวขาวกระจ่างใสได้ อย่าลืมเลือกกินอาหารที่มีวิตามินซีสูง หรือ


สิ่งที่ควรรู้ ก่อนทางคอลลาเจน
สิ่งที่ควรรู้ ก่อนทางคอลลาเจน
องคอลลาเจนเยอะๆ 4. ไม่ต้องเสียเงินแพงๆ เพราะในอาหารก็มีคอลลาเจน อาหารเพิ่มคอลลาเจนแหล่งอาหารที่มีคอลลาเจนมีทั้งในพืชผัก ผลไม้ และในสัตว์ ในพืช เช่น ผักคะน้า ผักโขม สาหร่ายทะเล เทาหรือเดา (สาหร่ายน้ำจืดชนิดหนึ่ง) ถั่วเหลือง เห็ดทุกชนิด หัวบุก ส้มโอ แอปเปิ้ล แก้วมังกร แตงกวา ขึ้นฉ่าย เป็นต้น ในสัตว์เช่น ปล

#คอลลาเจน #ผู้หญิง #ความสวยความงาม


ร้านอาหารเด็ด ! ที่หัวหิน อร่อยจนต้องบอกต่อ
ร้านอาหารเด็ด ! ที่หัวหิน อร่อยจนต้องบอกต่อ
ยู่ :ริมถนนเพชรเกษม ก่อนถึงซอย 55 อยู่ติดกับปั๊มเอสโซ่ ร้านนี้ขายราดหน้า แล้วก็มีพวกอาหารตามสั่งด้วย มื้อกลางวันคนเยอะ ราดหน้าเข้มข้น ชอบหมูนุ่ม และผักคะน้ากรอบ ๆ ในน้ำราดหน้ามีกลิ่นคั่วพวกกระเทียมต่าง ๆ ต้องมาไวหน่อยนะ ขายหมดไวมาก บางวันไม่ถึงบ่ายสองโมงก็หมดแล้ว2. เจ๊เฮียง ที่อยู่ :ซอย 55 เป็นร้านริมถ

#ท่องเที่ยว


ร้านอาหารหัวหิน ชื่อไม่ดังแต่ขอบอกขายดีมาก
ร้านอาหารหัวหิน ชื่อไม่ดังแต่ขอบอกขายดีมาก
ยู่ :ริมถนนเพชรเกษม ก่อนถึงซอย 55 อยู่ติดกับปั๊มเอสโซ่ ร้านนี้ขายราดหน้า แล้วก็มีพวกอาหารตามสั่งด้วย มื้อกลางวันคนเยอะ ราดหน้าเข้มข้น ชอบหมูนุ่ม และผักคะน้ากรอบ ๆ ในน้ำราดหน้ามีกลิ่นคั่วพวกกระเทียมต่าง ๆ ต้องมาไวหน่อยนะ ขายหมดไวมาก บางวันไม่ถึงบ่ายสองโมงก็หมดแล้ว2. เจ๊เฮียง ที่อยู่ :ซอย 55 เป็นร้านริมถ

#อาหารไทย #หัวหิน #ร้านอาหาร


ราดหน้าชิ้งกี่ ตำนานกว่า 75 ปี
ราดหน้าชิ้งกี่ ตำนานกว่า 75 ปี
่าไข่ไก่ คือให้พลังงานเยอะกว่า ไขมัน วิตามิน บี 1 วิตามิน บี 2 บี 5 และรสชาติของไข่ทั้ง 2แบบนี้ก็ไม่เหมือนกันเนอะ ไข่เป็ดจะออกคาวๆ กว่านิดนึงต่อกันที่ผักคะน้าของร้านนี้ก็จะเลือกมาแล้วกรุบกรอบหวานอร่อยไม่เหนียวเลยแม้แต่น้อยเคี้ยวเพลินเข้ากับราดหน้าเป็นอย่างยิ่ง มาทำความรู้จักกับ


อาหารเสริมสุขภาพดี ช่วงมีประจำเดือน
อาหารเสริมสุขภาพดี ช่วงมีประจำเดือน
ดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย แถมยังมีธาตุเหล็กและวิตามินบีสูง ช่วยควบคุมรอบประจำเดือนให้เป็นปกติ โดยผักใบเขียวที่แนะนำว่าไม่ควรพลาดก็คือ ผักคะน้า บรอกโคลี ผักโขม เป็นต้น แต่ก็อย่ากินเยอะเกินไปนะคะ เพราะผักบางชนิด กินมาก ๆ ก็ทำให้ท้องอืดได้เหมือนกันช็อกโกแลต ช็อกโกแลต เป็นอาหารที่อุดมด้วยแมก


6 สาเหตุที่ทำให้พุงป่อง  รู้แบบนี้แล้วเลี่ยงด่วน ๆ
6 สาเหตุที่ทำให้พุงป่อง รู้แบบนี้แล้วเลี่ยงด่วน ๆ
ุงพลุ้ย ๆ ไม่หายไปสักทีอีกด้วย เพราะจริง ๆ แล้วไฟเบอร์เป็นสิ่งดี ๆ ที่ช่วยลดไขมันที่สะสมตรงพุงได้ หากใครอยากให้พุงยุบเร็ว ๆ ละก็ ลองหาผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า ถั่วชนิดต่าง ๆ อะโวคาโด หรือผลไม้จำพวกเบอร์รีมากินกันเถอะ หากสาว ๆ คนไหนที่ออกกำลังกายลดพุงมาตลอด แต่ยังไงก็ไม่เห็นผลสักที ลองเลี่ยง 6 พฤติกรรมเห


7 สมูทตี้  ดื่มให้ผิวสวย ออร่ากระจาย!
7 สมูทตี้ ดื่มให้ผิวสวย ออร่ากระจาย!
ดสูตรเด็ด รวมรสผักสีเขียว ที่ไม่ได้มีดีแค่ผิวสวย แต่ยังช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ฮึ้บๆ ด้วยนะคะอะโวคาโด 1/2 ลูกแอปเปิ้ล 1 ลูกผักสีเขียวอะไรก็ได้ที่คุณชอบ (ผักคะน้า , ผักตั้งโอ๋ หรือจะใส่เป็แครอทก็ได้นะ ) 2 ถ้วยตวงเมล็ดเชีย 1 ช้อนโต๊ะอบเชย 1/4 ช้อนชาแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 1/2 ถ้วยนมแอลมอนด์ (หรือนมรสที่คุณชอบ) 1/2 ถ้ว


รู้แล้วเลี่ยงด่วน!!  6 สาเหตุที่ทำให้มีพุง
รู้แล้วเลี่ยงด่วน!! 6 สาเหตุที่ทำให้มีพุง
ุงพลุ้ย ๆ ไม่หายไปสักทีอีกด้วย เพราะจริง ๆ แล้วไฟเบอร์เป็นสิ่งดี ๆ ที่ช่วยลดไขมันที่สะสมตรงพุงได้ หากใครอยากให้พุงยุบเร็ว ๆ ละก็ ลองหาผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า ถั่วชนิดต่าง ๆ อะโวคาโด หรือผลไม้จำพวกเบอร์รีมากินกันเถอะ หากสาว ๆ คนไหนที่ออกกำลังกายลดพุงมาตลอด แต่ยังไงก็ไม่เห็นผลสักที ลองเลี่ยง 6 พฤติกรรมเห


10 เมนู ลดความอ้วน สำหรับมือเย็นอิ่มได้ไม่ต้องอด!
10 เมนู ลดความอ้วน สำหรับมือเย็นอิ่มได้ไม่ต้องอด!
ปทานข้าวกับเพื่อนก็สั่งทานเอาได้เลยค่า ไม่อ้วน >_<ต้มจับฉ่ายต้มจับฉ่าย เมนูผักเพื่อสุขภาพที่แสนอร่อย ให้พลังงาน 90 kal. ถ้าอยากทำเองก็สามารถซื้อผักคะน้า กวางตุ้ง หัวไชเท้า ต้นหอม ผักชี ตั้งโอ๋ มาต้มรวมกันในน้ำซุปก็ได้นะคะ ใส่ซีอิ๊วดำสักหน่อย ก็ได้ต้มจับฉ่ายแล้ว ^0^เส้นหมี่น้ำใสimage review.edtguide.co


 เรามารับประทานอาหารตามสีกันเถอะ เพื่อประโยชน์และความสมดุลของร่างกาย
เรามารับประทานอาหารตามสีกันเถอะ เพื่อประโยชน์และความสมดุลของร่างกาย
ารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน และวิตามินซีจะส่งผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร ผิวหนัง และส่วนต่างๆของร่างกายสีเขียวผักสีเขียวสามารถพบได้ทั่วไปในตลาด เช่น ผักคะน้า กะหล่ำปลี แตงกวา ผักโขม ผักกาดหอม ถั่ว แตงไทย มะนาว พริกหยวก ซูกินี และอีกมากมายนับไม่ถ้วน! หากคุณกำลังมองหาวิธีบำรุงผิวและเส้นผมหรือต้องการธาตุเ


ผักกาดขาวสอดไส้ เมนูผักแนวใหม่ จะเอาอะไรไปอ้วน
ผักกาดขาวสอดไส้ เมนูผักแนวใหม่ จะเอาอะไรไปอ้วน
ส้ กินเพลินมาก (ขอบอก) โดย คุณ maekwansri สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม (#maekwansri) ผักกาดขาวเป็นผักที่เราไม่ค่อยได้เอามาทำอาหารสักเท่าไร ไม่เหมือนผักคะน้า ผักบุ้ง และกะหล่ำปลีที่เรามักจะนำมาปรุงอาหารอยู่บ่อยครั้ง วันวาเลนไทน์ที่ผ่านมานึกอยากทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้กับสามี เพื่อแสดงถึงความรัก (ฮิ้ว) จึงม


7 สิ่งที่ คุณแม่ ทุกคนควรสอน ลูกชาย ตั้งแต่ยังเด็ก
7 สิ่งที่ คุณแม่ ทุกคนควรสอน ลูกชาย ตั้งแต่ยังเด็ก
็ใช้อาหารเหล่านี้สอนและทดสอบการกินไปกับพวกเขา พวกเราตั้งชื่อผักให้แปลกขึ้น เพื่อให้ดูน่ากินและเป็นการเรียนรู้อีกแบบ อย่างเช่น ถั่วลิ้นมังกร , เจ้าผักคะน้าไดโนเสาร์,เจ้าเสือซูกินี่ตัวเขียว นั่นทำให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพอย่างสนุกสนาน และมีแรงจูงใจที่จะกินมันมากขึ้น ? ? ลิซ่า แม็กบัวเอ


สูตรเด็ด! น้ำผักผลไม้ ของดาราหุ่นดี ดื่มแล้วไม่มีหน้าท้อง
สูตรเด็ด! น้ำผักผลไม้ ของดาราหุ่นดี ดื่มแล้วไม่มีหน้าท้อง
แช่เมล็ดอัลมอนด์ไว้ในน้ำหนึ่งคืนให้นิ่ม แล้วนำมาปั่นกับน้ำจนเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นใส่วานิลา หรือโรยผงซินนามอนลงไปก็อร่อยสดชื่นสูตรน้ำผักแบบปู ไปรยาผักคะน้า ผักโขม เซเลอรี่ พาสลี่ย์ แอปเปิ้ลเขียว และเลมอน นำมาปั่นรวมกันสูตรสมูธตี้มื้อเช้าคะน้า 2 กำสับปะรด 1/3 ของซีกเท่าฝ่ามือกล้วย 1 ลูกแตงกวา 1 ลูกน้ำเปล่


ใครว่ากินแล้วไม่ผอม..เถียงเลย!! เปลี่ยนมากิน 15 อย่างนี้รับรองไม่อ้วนแถมอร่อยด้ว
ใครว่ากินแล้วไม่ผอม..เถียงเลย!! เปลี่ยนมากิน 15 อย่างนี้รับรองไม่อ้วนแถมอร่อยด้ว
มีแร่ธาตุสำคัญ เช่นสังกะสี เหล็กและแมกนีเซียมซึ่งช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต แถมยังช่วยลดความอยากอาหารของคุณอีกด้วย ควรทาน ออนซ์ต่อวันค่ะ 12. ผักคะน้าคะน้าเป็น ผักที่อุดมไปด้วยคลอโรฟิล แมกนีเซียมและธาตุเหล็ก แถมคะน้ายังมีโปรตีนมากขึ้นต่อออนซ์มากกว่าสเต็ก 1 จานซะอีก! คลอโรฟิลเป็นเม็ดสีที่ช่วยในกา


แจกสูตร ข้าวขาหมูเงินล้าน
แจกสูตร ข้าวขาหมูเงินล้าน
รือยัง อย่าตักแรง เดี๋ยวขาหมูหลุดออกจากกระดูก เพราะถ้าเนื้อมันหลุดออกมา เนื้อมันจะเละ ไม่สวย ลองชิมน้ำดูอีกครั้ง ข้าวขาหมูเขาจะกินกับน้ำส้ม กับผักคะน้า หรือ ผักดอง ดังนั้น น้ำขาหมูจะต้องหวานนิดส์ เค็มหน่อย ถ้ามันยังไม่มีรชาด ก็เติม ซีอิ้ว ขาว ดำ หรือน้ำตาล หรือเติมน้ำเปล่าลงไป ปรุงให้มันได้รสที่เ


แนะนำ ! ใครปวดหัวบ่อย ๆ ให้ทานสิ่งนี้ อิ่มท้องแถมยังเป็นยาไปในตัว
แนะนำ ! ใครปวดหัวบ่อย ๆ ให้ทานสิ่งนี้ อิ่มท้องแถมยังเป็นยาไปในตัว
ดความสุขขิง สมุนไพรในแบบไทย ๆที่สามารถนำมาปรุงอาหารได้ทั้งคาวและหวาน หรือเครื่องดื่ม ขิงจะช่วยให้ผ่อนคลาย เลือดลมไหลเวียนได้ดีผักสีเขียวเข้มเช่น ผักขมผักคะน้า ตำลึง นอกจากจะมีใยอาหารสูงที่ช่วยให้ขับถ่ายของเสียออกมาได้ดีแล้ว ยังมีสารคลอโรฟิลล์ที่เปรียบเสมือนตัวล้างพิษทำให้ร่างกายสามารถรับออกซิเจนได้มากขึ้น อ


?สาวหน้ามัน? ทำตามนี้!.. 6 วิธีที่จะทำให้หน้าของคุณดีขึ้น!!
?สาวหน้ามัน? ทำตามนี้!.. 6 วิธีที่จะทำให้หน้าของคุณดีขึ้น!!
อ๊ต ไข่ แครอท เมล็ดฟักทอง ปลาแซลมอน ซึ่งนอกจากจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ผิวพรรณดีขึ้นแล้วยังส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเล็บและผมนอกจากนี้ยังมี มันฝรั่ง และผักคะน้า ที่มีสารต้านสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยค่ะ4.ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมต่อไปนี้ใน Skincare1. Bamboo Powder : ช่วยในการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วผลิตภัณฑ์แนะน


?สาวหน้ามัน? ทำตามนี้!.. 6 วิธีที่จะทำให้หน้าของคุณดีขึ้น!!
?สาวหน้ามัน? ทำตามนี้!.. 6 วิธีที่จะทำให้หน้าของคุณดีขึ้น!!
อ๊ต ไข่ แครอท เมล็ดฟักทอง ปลาแซลมอน ซึ่งนอกจากจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ผิวพรรณดีขึ้นแล้วยังส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเล็บและผมนอกจากนี้ยังมี มันฝรั่ง และผักคะน้า ที่มีสารต้านสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยค่ะ4.ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมต่อไปนี้ใน Skincare1. Bamboo Powder : ช่วยในการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วผลิตภัณฑ์แนะน


ใครว่ากินแล้วไม่ผอม..เถียงเลย!! เปลี่ยนมากิน 15 อย่างนี้รับรองไม่อ้วนแถมอร่อยด้ว
ใครว่ากินแล้วไม่ผอม..เถียงเลย!! เปลี่ยนมากิน 15 อย่างนี้รับรองไม่อ้วนแถมอร่อยด้ว
ังงานที่มีแร่ธาตุสำคัญ เช่นสังกะสี เหล็กและแมกนีเซียมซึ่งช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต แถมยังช่วยลดความอยากอาหารของคุณอีกด้วย ควรทาน ออนซ์ต่อวันค่ะ12. ผักคะน้าคะน้าเป็น ผักที่อุดมไปด้วยคลอโรฟิล แมกนีเซียมและธาตุเหล็ก แถมคะน้ายังมีโปรตีนมากขึ้นต่อออนซ์มากกว่าสเต็ก 1 จานซะอีก! คลอโรฟิลเป็นเม็ดสีที่ช่วยในการล้า


5 อาการเตือน...ว่าร่างกายกำลังมีปัญหา ใครชอบปวดหัวบ่อยๆ เช็คเลย!
5 อาการเตือน...ว่าร่างกายกำลังมีปัญหา ใครชอบปวดหัวบ่อยๆ เช็คเลย!
ลายความตึงเครียดคลายกล้ามเนื้อบรรเทาอาการปวดหัวบรรเทาปวดกล้ามเนื้อทำให้นอนหลับวิธีง่ายๆที่ช่วยเพิ่มแมกนีเซียม คือเพิ่มผักใบเขียว เช่น กระหล่ำปลีเขียว ผักคะน้า ในสมูทตี้ของคุณ หรือาจจะเพิ่มลงไปประมาณ 30 %ของมื้ออาหารในแต่ละวัน อีกทางเลือกที่ดีควรเติมเกลือแมกนีเซียม ซัลเฟตในการอาบน้ำ แมกนีเซียมจะถูกดูดซึมอย่า


ร้านอร่อยชลบุรี จังหวัดที่เต็มไปด้วยที่เที่ยวและที่กินอร่อย ๆ ใครแวะไปเที่ยวชลบุ
ร้านอร่อยชลบุรี จังหวัดที่เต็มไปด้วยที่เที่ยวและที่กินอร่อย ๆ ใครแวะไปเที่ยวชลบุ
ในการเสาะหาของอร่อย มาถึงร้านต้องไม่พลาดสั่งเมนูราดหน้า มีทั้งแบบเส้นใหญ่ หมี่กรอบ ลองได้ราดน้ำราดหน้าที่ทั้งเหนียวและเข้มข้น แถมยังมีรสชาติติดหวานของผักคะน้าอยู่นิด ๆ หมูหมักที่แสนจะนุ่ม ลองตักเข้าปากสักคำ จะรู้เลยว่าความอร่อยของราดหน้าที่แท้จริงมันเป็นแบบนี้นี่เอง หรือใครเบื่อราดหน้าที่นี่ก็มีผัดซีอิ๊ว เส


รู้งี้กินนานแล้ว! ยอดอ่อนมะม่วงหิมพานต์ มีสารชะลอความแก่มากกว่าผลไม้ตระกูลเบอร์ร
รู้งี้กินนานแล้ว! ยอดอ่อนมะม่วงหิมพานต์ มีสารชะลอความแก่มากกว่าผลไม้ตระกูลเบอร์ร
ารถยับยั้งการทำลายเซลล์ของร่างกาย ทำให้ดูอ่อนกว่าวัยสุขภาพดีแข็งแรงรองลงมาคือยอดใบมันปูโดยมีสารประกอบชะลอความแก่ตระกูลโพลิฟรีนอลสูงกว่าผักธรรมดา เช่น ผักคะน้า บร็อคโคลี่ ผักขม ถึง 43 เท่าและมากกว่าผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ที่ยอมรับกันว่าเป็นผลไม้ที่มีสารชะลอความแก่ถึง 6 เท่านอกจากนี้ยังมีวิตามินซี วิตามินอี เบต้


สูตรทำ  หมี่ผัดฮ่องกง  หอมกรุ่นกลิ่นควันไฟ อาหารประเภทผัดสไตล์ฮ่องกง
สูตรทำ "หมี่ผัดฮ่องกง" หอมกรุ่นกลิ่นควันไฟ อาหารประเภทผัดสไตล์ฮ่องกง
ล้างด้วยน้ำเย็น พักให้สะเด็ดน้ำ3. ตั้งกระทะน้ำมันด้วยไฟกลางจนร้อน ใส่เห็ดหอม กุ้งสด ปลาหมึกสด ผัดพอสุก จากนั้นตอกไข่ไก่ใส่ ตามด้วยเส้นหมี่ซั่ว แครอท ผักคะน้า4. ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย น้ำตาล ซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรส พริกไทย น้ำมันงา ผัดให้เข้ากัน5. ปิดไฟ ตักใส่จาน โรยด้วยกระเทียมเจียว พร้อมเสิร์ฟ


เคล็ดลับหุ่นดี จนร้องขอชีวิต ของเหล่า นางฟ้าวิคตอเรีย ซีเคร็ท
เคล็ดลับหุ่นดี จนร้องขอชีวิต ของเหล่า นางฟ้าวิคตอเรีย ซีเคร็ท
๊ต 1/3 ถ้วย และกล้วย ? ลูก และอีกไม่กี่ชั่วโมงถัดมาก็ตามด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย และเบอรี่ชนิดใดก็ได้ 1 ถ้วยมื้อกลางวันควรเน้นโปรตีน ผักเยอะๆ เช่น ผักคะน้า แครอท มะเขือเทศ เห็ด และควรรวมแอปเปิ้ล ลูกแพร หรือลูกพีช 1 ลูกเข้าไปด้วยส่วนมื้อเย็นก็เป็นแบบเดียวกับมื้อกลางวัน แต่ก่อนนอนควรมีชีสไขมันต่ำ ? ถ้วยกับ


10 ข้อควรรู้หากคุณเป็นผู้นิยมกินคลีน
10 ข้อควรรู้หากคุณเป็นผู้นิยมกินคลีน
แม้ว่าคุณจะยังใหม่กับโลกแห่งการกินคลี นหรือมีประสบการณ์ระดับตัวแม่ที่รับประทานสลัดผักคะน้าฝอยราดด้วยชาหมัก เพื่อสุขภาพขณะที่กำลังอ่านประโยคนี้อยู่ แต่คุณก็ควรหมั่นเรียนรู้สิ่งต่างๆเพิ่มเติมด้วย และนี่คือ 10 เกร็ดความรู้ใหม่ๆเกี่ยวกับกา


รู้ก่อนจะสายเกินไป ผักต้านมะเร็ง 10 ชนิด กินให้ได้บ่อยๆ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกั
รู้ก่อนจะสายเกินไป ผักต้านมะเร็ง 10 ชนิด กินให้ได้บ่อยๆ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกั
ป้องกันโรคมะเร็งได้?กินผักครั้งต่อไป จะได้พิจารณาผักต้านมะเร็งเป็นอันดับต้นๆผักต้านมะเร็ง?ฉลาดเลือก ฉลาดกิน ห่างไกลโรคมะเร็ง1. คะน้า (ผักต้านมะเร็ง) ผักคะน้าเป็นผักที่รับประทานได้ทั้งสด และนำไปปรุงเป็นอาหาร โดยเฉพาะการนำคะน้ามาลอกเปลือกออก แช่น้ำแข็งให้เย็นเจี๊ยบ ก็จะได้คะน้าที่กรอบอร่อย อีกทั้งมีประโยชน์ใ


อยากมี สุขภาพดี เริ่มง่ายๆ ด้วย การเคี้ยว
อยากมี สุขภาพดี เริ่มง่ายๆ ด้วย การเคี้ยว
เช่นข้าว หรือ ขนมปัง ขณะเดียวกันให้เคี้ยวประมาณ 20-30 ครั้งสำหรับเนื้อสัตว์และผัก ซึ่งจำนวนครั้งในการเคี้ยวที่เหมาะสมนั้น อาจทดลองโดยการเคี้ยวก้านผักคะน้า ฝรั่ง หรือแอปเปิ้ล ประมาณ 10 ครั้ง แล้วใช้ลิ้นดุนสำรวจดูว่าละเอียดเพียงพอหรือไม่ ซึ่งถ้ายังรู้สึกไม่ละเอียดก็ให้เพิ่มจำนวนครั้งในการเคี้ยวให้มา


ใครว่ากินแล้วไม่ผอม..เถียงเลย!! เปลี่ยนมากิน 15 อย่างนี้รับรองไม่อ้วนแถมอร่อยด้ว
ใครว่ากินแล้วไม่ผอม..เถียงเลย!! เปลี่ยนมากิน 15 อย่างนี้รับรองไม่อ้วนแถมอร่อยด้ว
ังงานที่มีแร่ธาตุสำคัญ เช่นสังกะสี เหล็กและแมกนีเซียมซึ่งช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต แถมยังช่วยลดความอยากอาหารของคุณอีกด้วย ควรทาน ออนซ์ต่อวันค่ะ12. ผักคะน้าคะน้าเป็น ผักที่อุดมไปด้วยคลอโรฟิล แมกนีเซียมและธาตุเหล็ก แถมคะน้ายังมีโปรตีนมากขึ้นต่อออนซ์มากกว่าสเต็ก 1 จานซะอีก! คลอโรฟิลเป็นเม็ดสีที่ช่วยในการล้า


เช็คสัญญาณเตือนจากร่างกาย ตอนนี้เรากำลัง ?ขาดวิตามิน? อะไรอยู่นะ?
เช็คสัญญาณเตือนจากร่างกาย ตอนนี้เรากำลัง ?ขาดวิตามิน? อะไรอยู่นะ?
าด Vitamin Cคุณจะมีอารมณ์แปรปรวน เหงือกอักเสบ แผลหายช้า เลือดกำเดาไหล เลือดออกตามไรฟัน และความดันโลหิตสูง แน่นอนว่าคุณต้องรับประทานส้มเขียวหวาน ฝรั่ง ผักคะน้า กะหล่ำปลี ให้มากๆเข้าไว้3. ร่างกายขาด Vitamin Dคุณจะเป็นหวัดบ่อย และกระดูกเปราะ วิธีแก้คือพยายามรับแสงแดดยามเช้าก่อน 9 โมง เลือกรับประทานอัลมอนด์หรือ


5 เคล็ดลับหุ่นดี จนร้องขอชีวิต ของเหล่า นางฟ้าวิคตอเรีย ซีเคร็ท
5 เคล็ดลับหุ่นดี จนร้องขอชีวิต ของเหล่า นางฟ้าวิคตอเรีย ซีเคร็ท
ถ้วย และกล้วย ? ลูก และอีกไม่กี่ชั่วโมงถัดมาก็ตามด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย และเบอรี่ชนิดใดก็ได้ 1 ถ้วย มื้อกลางวันควรเน้นโปรตีน ผักเยอะๆ เช่น ผักคะน้า แครอท มะเขือเทศ เห็ด และควรรวมแอปเปิ้ล ลูกแพร หรือลูกพีช 1 ลูกเข้าไปด้วย ส่วนมื้อเย็นก็เป็นแบบเดียวกับมื้อกลางวัน แต่ก่อนนอนควรมีชีสไขมันต่ำ ? ถ้ว


อาหารบำบัด ดวงตาฝ้าฟาง ต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม
อาหารบำบัด ดวงตาฝ้าฟาง ต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม
ของสารลูทีนและซีแซนทีน แต่ปริมาณที่ใช้ในงานวิจัยคือ ลูทีน 2.5-30 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนซีแซนทีน 0.4-2 มิลลิกรัม ต่อวันซึ่งเราสามารถได้รับจากการรับประทานผักคะน้าสุกหรือปวยเล้ง 1 ทัพพีต่อวัน หากไม่สามารถรับประทานคะน้าหรือปวยเล้งได้เป็นประจำ อย่างน้อยขอให้รับประทาน 2 -4 ครั้งต่อสัปดาห์ก็จะสามารถลดความเสี่ยงในการ


ผู้เชี่ยวชาญเผย ?กินวิตามิน? มากเกินไป ระวัง ?มะเร็ง? ถามหา!!
ผู้เชี่ยวชาญเผย ?กินวิตามิน? มากเกินไป ระวัง ?มะเร็ง? ถามหา!!
อการเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก 17 %Dr Tim Byers ยืนยันว่า ไม่มีอะไรทดแทนการกินอาหารที่ดีได้โฟลิค พบมากในผักสีเขียว เช่น บล็อคโคลี่วิตามินอี พบใน อัลมอน ผักคะน้า ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายเบต้าแคโรทีน หรือ สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและมะเร็ง พบในอาหารจำพวก แครอท และ มะม่วงอะไรก็ตามท



หน้า1   หน้า2      ต่อไป >>>


ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด










#ตลาดนัดในกรุงเทพ #คาถามหาเสน่ห์ #สมุนไพรขัดหน้า #คู่กรรม #วิธีดูเนื้อคู่ #ลดน้ำหนัก #ทำนายดวงชะตา #อาหารที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์ #ตลาดอาหารทะเล #ผมสีน้ำตาล #ขนมขบเคี้ยว #สารเคมี #สมัยรัตนโกสินทร์ #เสื้อผู้หญิง #ขาย #สนพ #หญิงแย้ #ชูชก #ปัญหาในการทำงาน #คนกับสัตว์ #แปลไทย #วัดสมานรัตนาราม #รูปแนวๆ #แนะนำที่เที่ยว #หมาไซบีเรีย #ยาแก้ร้อนใน #วันเวลา #หิด #วัดภาคเหนือ #ไพรเมอร์ #หญ้าปักกิ่ง #ใจง่าย #โตโน่ #ขีปนาวุธ #รูปภาพเด็ก #ถูกที่ผิดเวลา #ขอบตาดำ #วันขอบคุณพระเจ้า #รักษาสิวอุดตัน #การนอกใจ
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , สูตรอาหาร , สูตรน้ำพริก , สูตรน้ำจิ้ม , สูตรของหวาน , สูตรเบเกอรี่ , สูตรเครื่องดื่ม

GigGog.com