4 เรื่อง X ที่ผู้หญิงเม้าท์ลับหลังผู้ชาย
่รีบด่วนได้เม้าท์ส่วนลับที่ถูกอำพรางต่อการมอง เห็นกันตั้งแต่แรกเลย ส่วนพิเศษที่ว่าสามารถสังเกตเห็นได้โดยไม่ต้องเปลือย อย่างเช่นกล้ามเนื้อต้น แขน และก็กล้ามหน้าอก ที่โผล่โชว์ความแข็งแกร่งล้นแขนเสื้อออกมาให้เห็นถึงการดูแลเอาใจใส่สุขภาพเป็นอย่างดี เราเม้าท์กันก็เพราะความใหญ่แบบบึ้บบั้บตามประสาชื่นชมผู้ชายรักสุขภา

ท่าออกกำลังกาย "กระชับหน้าอก" ไม่ให้หย่อนคล้อย!
สาวๆ ที่อยากฟิตแอนด์เฟิร์ม นอกจากเล่นเวทส่วนต่างๆ ของร่างกายแล้ว ใครอยากได้กล้ามหน้าอกให้พอฟิตกระชับไม่หย่อนคล้อย ลองมาเล่นเวทหน้าอกกันดูนะคะ เล่นแต่พอดีๆ ไม่ต้องกลัวว่าจะหน้าอกเล็กลงแต่อย่างใด เพราะเรากำลังจะทำให้หน้าอกกระชับและเฟิร์มม

6 ท่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน โดยที่ไม่ต้องยกน้ำหนักแม้แต่ครั้งเดียว
กนั้นก็ค่อยๆลดตัวกลับสู่ท่า Dead Hang ท่า PUSHUPประโยชน์ของท่านี้ สามารถทำได้ทุกที่อีกทั้งช่วยบริหารกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์ กล้ามเนื้อไหล่ กล้ามเนื้อก้น กล้ามหน้าอก และกล้ามเนื้อแกนกลาง วิธีทำ ทำท่าคลานสี่ขาและวางมือลงบนพื้นโดยให้แขนเหยียดตรง ร่างกายควรเป็นเส้นตรงตั้งแต่ข้อเท้าไปจนถึงไหล่ เกร็งหน้าท้องไว้ใ

6 ท่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน ได้ผลชัวร์!!
จากนั้นก็ค่อยๆลดตัวกลับสู่ท่า Dead Hangท่า PUSHUPประโยชน์ของท่านี้ สามารถทำได้ทุกที่อีกทั้งช่วยบริหารกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์ กล้ามเนื้อไหล่ กล้ามเนื้อก้น กล้ามหน้าอก และกล้ามเนื้อแกนกลางวิธีทำ ทำท่าคลานสี่ขาและวางมือลงบนพื้นโดยให้แขนเหยียดตรง ร่างกายควรเป็นเส้นตรงตั้งแต่ข้อเท้าไปจนถึงไหล่ เกร็งหน้าท้องไว้ให้มากที่

6 ท่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน โดยที่ไม่ต้องยกน้ำหนักแม้แต่ครั้งเดียว
จากนั้นก็ค่อยๆลดตัวกลับสู่ท่า Dead Hangท่า PUSHUPประโยชน์ของท่านี้ สามารถทำได้ทุกที่อีกทั้งช่วยบริหารกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์ กล้ามเนื้อไหล่ กล้ามเนื้อก้น กล้ามหน้าอก และกล้ามเนื้อแกนกลางวิธีทำ ทำท่าคลานสี่ขาและวางมือลงบนพื้นโดยให้แขนเหยียดตรง ร่างกายควรเป็นเส้นตรงตั้งแต่ข้อเท้าไปจนถึงไหล่ เกร็งหน้าท้องไว้ให้มากที่