มีประโยชน์มากมายถึง 20 ประโยชน์ด้วยกัน1.ประโยชน์สะตอมีส่วนช่วยบำรุงสายตา2.ช่วยทำให้เจริญอาหาร3.ช่วยป้องกันหลอดเลือดอุดตัน4.ประโยชน์ของสะตอ ช่วยลดความดันโลหิต5.ช่วยทำให้เม็ดเลือดแดงเกาะกลุ่มกันได้ดีขึ้น6.มีผลต่อการแบ่งตัวของเซลล์7.สะตอประโยชน์ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด8.เชื่อว่าการรับประทานเป็นประจำจะช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวานได้9.สรรพคุณของสะตอ ช่วยขับลมในลำไส้10.ช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้11.สะตอ สรรพคุณช่วยในการขับปัสสาวะ12.สรรพคุณสะตอ มีฤทธิ์เป็นยาระบาย ช่วยในการขับถ่าย13.แก้ปัสสาวะพิการ14.ช่วยแก้ไตพิการ15.ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย16.ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อรา17.สะตอทําอะไรได้บ้าง เช่น สะตอผัดกุ้ง แกงป่าใส่สะตอ สะตอผัดกะปิกุ้งสด เป็นต้น18.และยังใช้แปรรูปเป็นสะตอดองได้อีกด้วย ส่วนยอดสะตอนำมารับประทานเป็นผักเหนาะ19.ใบของสะตอใช้ทำเป็นปุ๋ยบำรุงดิน20.ลำต้นของสะตอใช้ทำเฟอร์นิเจอร์ตกแต่งบ้านวิธีดับกลิ่นสะตอ เมื่อทานสะตอเข้าไปแล้วหลังทานเข้าไปจะมีกลิ่นปาก ซึ่งเราสามารถกำจัด กลิ่นอันไม่พึงประสงค์นี้ได้ด้วยการรับประทานมะเขือเปราะตามไปประมาณ 2-3 ลูก ก็จะช่วยดับกลิ่นเหม็นเขียวของสะตอได้ดีในระดับหนึ่ง
