เชื่อว่าหนุ่มๆ จำนวนไม่น้อยเลยนะครับ ที่มีปัญหาเรื่องลงพุง วันนี้
Sanook! Men มีข้อมูลดีๆ จาก Fitness First Thailand มาฝาก
มาดูกันสิครับว่าผักผลไม้ชนิดใดบ้างที่มีส่วนช่วยเรื่องลดพุง
ผักโขม: มีกากใยอาหารที่ทำให้ร่างกายย่อยสลายไขมันได้ดี
ถั่วแระญี่ปุ่น: โปรตีนในถั่วชนิดนี้จะช่วยควบคุมไขมันในกระแสเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
โหระพา: ช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล จึงป้องกันการสะสมไขมันรอบเอวได้
แตงโม: เรามักเข้าใจผิดว่าความกระหายน้ำคือความหิว
แต่ถ้ากินแตงโมก็จะทำให้เราคลายทั้งความหิวและความกระหายน้ำได้
แถมยังส่งผลกระทบต่อปริมาณแคลอรี่โดยรวมน้อยมากอีกด้วย
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี: มีผลิตฮอร์โมนอะดิโพเนคตินซึ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดี
