7 เมนูอาหารมื้อเย็น กินแล้วไม่อ้วน

61

การลดน้ำหนัก ลดความอ้วน นอกจากจะออกกำลังกายแล้วยังต้องควบคุมอาหารที่เราทานเข้าไปด้วย ซึ่งก็แน่นอนว่าเราควรจะให้คำนึงถึงอาหารที่เราจะทานด้วยว่าเป็นอาหารประเภทใด หากเป็นพวกของหวาน ของมัน ของทอด รวมไปถึงอาหารที่ให้พลังงานสูงต่างๆ เราก็ควรจะหลีกเลี่ยงในช่วงของการลดน้ำหนัก แล้วหันไปทานอาหารที่มีพลังงานต่ำ แต่อิ่มท้องแทน ซึ่งวันนี้เราก็มี 7 เมนูอาหารมื้อเย็น มาฝากกัน บอกเลยว่าแต่ละเมนูน่ากินทั้งนั้น แถมให้พลังงานไม่เกิน 150 แคลอรี่อีกด้วย จะมีเมนูอะไรบ้าง ตามมาดูกันเลย

1.สลัดผัก, กุ้ง, ไก่ (100-150 แคลอรี่)


2.ยำปลากระป๋อง (น้อยกว่า 100 แคลอรี่)


3.น้ำพริกและผัก (150 แคลอรี่)


4.ต้มจืดเต้าหู้ไข่ไม่ใส่หมู (80 แคลอรี่ ] ใส่หมูสับ (110 แคลอรี่)


5. ส้มตำ (120 แคลอรี่)


6.ต้มเลือดหมูตำลึงหมูสับ (150 แคลอรี่)


7.แกงส้มไม่ใส่ชะอม (40 แคลอรี่)

 

สำหรับใครที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แนะนำเลยว่า 7 เมนูอาหารมื้อเย็น ที่เรานำมาฝากกันนี้ ให้พลังงานน้อยๆมากๆ แถมอิ่มอร่อยได้ไม่ต้องกลัวอ้วนอีกด้วย

โพสใกล้เคียง