ผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม สีเล็บ บำรุงหน้า สุขภาพ โยคะ ออกกำลังกาย แฟชั่น


5 ตัวช่วยชั้นดีสำหรับคนนอนดึก...ตื่นมาแล้วสดชื่นเหมือนยืนบนไหล่เขา


https://www.thfile.com/uppic/??/เรียบเรียงโดยทีมงาน imeaw.com ยุคสมัยเปลี่ยนไป สาวๆอย่างเราก็มักจะทำงานกันหามรุ่งหามค่ำ ทั้งงานประจำงานเสริม บางคนกต้องกลับมาดูแลคนที่บ้านต่ออีก 

ทำให้เราเลี่ยงไม่ได้เลยกับการที่จะต้องนอนดึก หรืออดนอน ติดๆกันหลายคืน และทำให้ร่างกายตื่นมาด้วยสภาพอิดโรย....ปล่อยให้เป็นแบบนี้ต่อๆไปคงไม่ดีแน่ๆ 


เรารู้และเข้าใส่สาวๆยุคใหม่ดี เกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป ดังนั้น วันนี้เราจึงมีตัวช่วยดีๆสำหรับการที่จะทำให้คุณสาวตื่นมาแล้วสดชื่น สดใสเฟรชไปตลอดทั้งวันกับตัวช่วยๆดีๆทั้ง 5 อย่างนี้ จะเป็นอะไรบ้างมาดูกันเลยจ้า

น้ำเปล่า 





ความจริงแล้วไม่จำเป็นต้องเป็นคนนอนดึก ก็สามารถดื่มน้ำได้ในตอนเช้าเช่นกัน ถือว่าเป็นเรื่องที่จำเป็นอย่างมากอีกด้วย เพราะน้ำจะเข้าไปช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนในร่างกายให้เพิ่มขึ้น 

ทำให้คณสาวๆที่เพิ่มดื่นนอนด้วยสภาพไม่ดีเท่าไหร่ ให้กลับมาสดใสสดชื่นอีกครั้ง แต่แนะนำว่าให้ดื่มเป็นน้ำที่อุณหภูมิปกติจะดีที่สุดค่ะ ไม่ต้องเป็นน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นก็ได้

ช็อคโกแลต โกโก้



สามารถดื่มเป็นแบบช็อคโกแลตบาร์ หรือดื่มเป็นเครื่องดื่มอุ่นๆใยตอนเช้าเพื่อเรียกพลังก่อนเริมต้นทำกิจกรรมในวันใหม่ๆ ก็ได้ค่ะ  เพราะว่าในช็อกโกแลตจะมีสารชนิดนึงที่เรียกว่า "สารฟลาโวนอยด์"

ซึ่งสานตัวนี้แหละจะไปกระตุ้นให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ถ้าสาวๆอยากตื่นมาแล้วสดชื่นลองเปลี่ยนจากการดื่มกาแฟเป็นโกโก้อุ่นๆสักแก้วสิคะ 

ผัก ผลไม้


อย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่า ผักและผลไม้ประโยชน์ก็มามายอยู่แล้ว และหนึ่งในประโยชน์ดีๆเหล่านั้น ก็ช่วยในเรื่องของการทำให้ร่างกายที่ง่วงๆ กลับมากกระปรี่กระเปร่าได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยละค่ะ 

ที่สำคัญสามารถทานเท่าไร่ก็ได้ มีประโยชน์มากมาย วิตามินสูง ดีต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน ถ้ารู้ตัวว่าตัวเองต้องนอนดึกก็หาผัก ผลไม้มาติดบ้านเอาไว้บ้างก็จะดีนะคะ 





อาหารที่มีโปรตีน 


ก็อย่างเช่น เนื้อสัตว์ นม ไข่ สามารถหาได้ทั่วๆไป อาหารที่มีโปรตีนเหล่านี้จะช่วยในเรื่องของการซ่อมแซ่มส่วนที่สึกหรอกของร่างกาย ทำให้ร่างกายที่อ่อนล้า อิดโรย 

กลับมามีพลังพร้อมทำกิจกรรมต่อไปได้อีกมากมายเลย ถ้าช่วงในที่ต้องให้พลังในการทำงานที่เยอะ ก็แนะนำว่าให้สาวทานอาหารที่มีโปรตีนเยอะหน่อยนะคะ จะดีมากเลย 

ข้าวกล้อง ธัญพืช


เป็นอาหารอีกชนิดที่มีประโยชน์สูง ทั้งข้าว ข้าวกล้อง ธัญพืชต่างๆ มีทั้งสารอาหารที่ร่างกายต้องการ วิตามินต่างๆ ที่ไปกระตุ้นระบบประสาท สมอง ช่วยให้ในวันที่สมองอ่อนล้าจากการทำงานและพักผ่อนไม่เพียงพอ กลับมาทำงานได้เป็นปกติอีกครั้ง ไม่เบลอ ไม่มึนงง ระหว่างวันอีกด้วยค่ะ 

สรุปว่าอาหารทั้ง 5 อย่างนี้ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยของสาวๆที่รู้ตัวว่าตัวเองทำงานหนักพักผ่อนน้อย ร่างกายอิดโรย หามาทานบ่อยๆ นะคะ เพื่อร่างกายที่แข็งแรงพร้อมต่อสู่ในทุกๆวันค่ะ 



#อาหารสำหรับคนนอนดึก #นอนดึก #อาหารเพื่อสุขภาพ



บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด









#ห้ามตัดเล็บ #อาหารที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์ #ครีมทารักแร้ขาว #ยาสตรี #ผลไม้ลดน้ำหนัก #ยาคุมกินแล้วไม่อ้วน #เลขนำโชค #สีผมหน้าสว่าง #2020 #รองพื้นปิดรอยสัก #เครื่องดื่มคอลลาเจน #เซ็นทรัลบางนา #ความลับในใจ #บวชพระ #จัดโต๊ะทำงาน #ไซเรน #แผลริมอ่อน #กระตือรือร้น #วิทยุ #ปลากระเบน #มหาวิทยาลัยอุบลราชธานี #หินงอกหินย้อย #น้ำชา #ทัวร์กัมพูชา #วัดระฆัง #ท่องเที่ยวฮ่องกง #ลิปสติกสีส้ม #รักเปิดเผย #สวนจิตรลดา #คลื่นเสียง #ความรับผิดชอบ #บ้านรวมไทย #พิงกี้ #พฤติกรรมมนุษย์ #แสงขาว #ทักษะการเคลื่อนไหว #คำย่อ #หลวงพ่อทา #ลำไส้อักเสบ #ข่าวเด่น #เครื่องเพชร
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , สูตรอาหาร , สูตรน้ำพริก , สูตรน้ำจิ้ม , สูตรของหวาน , สูตรเบเกอรี่ , สูตรเครื่องดื่ม

GigGog.com