ผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม สีเล็บ บำรุงหน้า สุขภาพ โยคะ ออกกำลังกาย แฟชั่น


7 ท่ายืดเหยียดร่างกาย คลายปวดประจำเดือน
7 ท่ายืดเหยียดร่างกาย คลายปวดประจำเดือน
นั่งในท่าคุกเข่า แต่แยกเข่าออกจากกันเล็กน้อยให้พอสบาย - โน้มตัวลงไปกอดหมอนที่วางอยู่ด้านหน้า ค้างท่าไว้สักพักจนกว่าอาการปวดประจำเดือนจะลดน้อยลง7. โยคะแก้ปวดประจำเดือน นอกจากท่ายืดเหยียดคลายปวดแล้ว การเล่น


เทคนิคนอนหลับในพริบตา ได้ผล 100% ใครนอนหลับยากลองทำดู ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อแหละงาน
เทคนิคนอนหลับในพริบตา ได้ผล 100% ใครนอนหลับยากลองทำดู ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อแหละงาน
สามารถช่วยให้นอนหลับได้เร็วขึ้นเทคนิคการหายใจที่ช่วยให้หลับง่าย ดังนี้เทคนิคการหายใจ 4-7-8 ซึ่งคิดค้นโดย ดร.แอนดรู เวล จากรัฐแอริโซนา ซึ่งใช้เทคนิคของโยคะเข้ามาช่วยเสริม เป็นสิ่งที่ทำง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ และสามารถทำได้ทุกที่อีกด้วย ดร.เวลกล่าวว่า การหายใจ 4-7-8 สามารถช่วยให้คนหลับภายในเวลา 60 วินา


 5 ท่าไม้ตาย บรรเทาปวดประจำเดือนของคุณได้ผลชะงัด!!
5 ท่าไม้ตาย บรรเทาปวดประจำเดือนของคุณได้ผลชะงัด!!
ก็มีอาการปวดประจำเดือนนี่แหละที่ทำให้ทรมานเหลือเกิน นี่แหละน้าที่เค้าเรียกว่า เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก แต่วลีนี้คงจะใช้ได้ไม่ตลอดไป เมื่อวิธีการทำโยคะง่ายๆ เพียง5ท่า สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนของคุณได้ชะงัดนักเชียว


ทำไมไม่ลืมเธอสักที?..วิธี  เลิกคิดถึง  ใครบางคน
ทำไมไม่ลืมเธอสักที?..วิธี "เลิกคิดถึง" ใครบางคน
ากเลยล่ะ 6. หางานอดิเรกใหม่ๆ เลือกสิ่งที่คุณสนใจที่จะเรียนรู้จริงๆ เลือกอ่านนิตยสารหรือชมภาพยนตร์ที่คุณสนใจ บางทีคุณอาจจะเริ่มเขียนหนังสือ ฝึกโยคะ หรือคิดค้นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดของตัวเอง หรือไม่ก็ลองตกแต่งบ้านในสไตล์ใหม่ๆก็ได้ นอกจากกิจกรรมเหล่านี้จะช่วยบริหารสมองของคุณ มันยังสร้างสื่อประส


อยู่ที่บ้านก็ออกกำลังกายได้สบายเวอร์ กับ 3 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดพุง เรียกซิกแพค
อยู่ที่บ้านก็ออกกำลังกายได้สบายเวอร์ กับ 3 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดพุง เรียกซิกแพค
กจะสุขภาพดี คือผอมแต่ขอแบบไร้พุง แขนกระชับประมาณนี้ เลยจะไปเข้าฟิตเนสออกกำลังกายเพื่อหุ่นที่ใฝ่ฝัน ~ ใส่เสื้อเอวลอยแบบมั่นใจอะไรแบบนี้ แต่! ลองไปเล่น โยคะฟลายก็แล้ว ลูกบอล


8 ภาพอธิบายเรื่องที่จะเกิดขึ้น เมื่อคุณ ?ออกกำลังกายวันแรก? !!
8 ภาพอธิบายเรื่องที่จะเกิดขึ้น เมื่อคุณ ?ออกกำลังกายวันแรก? !!
ำลังกาย สาวๆคนไหนที่ร้างไปนานหรือไม่เคยออกกำลังกาย วันแรกที่เริ่ม สภาพแต่ละคนจะเยินไม่ต่างกัน ตามมาดู 8 ภาพนี้ รับรองเรียลจนเถียงไม่ออก1. วันแรกในคลาสโยคะ ปรากฏว่าคุณทำไม่ได้สักท่า แถมยังแอบสงสัยอีกว่าครูฝึกเป็นมนุษย์รึเปล่านะ ตัวอ่อนเกิ๊น!2. แค่การยืดขา ก็จะเป็นงานหินสุดๆสำหรับร่างกายคุณ3. ร่างกายแข็งโ


14 ข้อควรรู้เมื่อคุณเป็นแฟนกับคนขี้วิตกกังวล
14 ข้อควรรู้เมื่อคุณเป็นแฟนกับคนขี้วิตกกังวล
นตรายถึงชีวิตอย่างที่คิดก็ตาม ? เอริก้า ซี12. ให้กำลังใจเราในการดูแลตัวเองการเข้าร่วมกิจกรรมการรักษากับฉันหรือสนับสนุนให้ฉันเข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ เช่น โยคะ เต้นรำ หรือเดินเล่นจะทำให้ฉันรู้สึกดี ? ซานดร้า บี13. ย้ำเตือนว่าการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพไม่ใช่เรื่องน่าอายการสนับสนุนให้คู่รักไปพบนักบำบัดและเข


เช็ค 'เทรนด์สำหรับคนรักสุขภาพ' เทรนด์ไหนอยู่เทรนด์ไหนไปมาดูกัน!!
เช็ค 'เทรนด์สำหรับคนรักสุขภาพ' เทรนด์ไหนอยู่เทรนด์ไหนไปมาดูกัน!!
๊ะ7. บ๊ายบายคลาสออกกำลังกายหนักหน่วง ออกกำลังกายให้หนัก เหงื่อไหลเป็นลิตรๆ กลับถึงบ้านเหมือนตายนี่ไม่อินอีกแล้วค่ะ ตอนนี้ต้องเน้นเนิบช้า เบาๆ แบบโยคะ แต่สามารถลดน้ำหนักและรักษาสัดส่วนอย่างได้ผล8. คลาสออกกำลังกายคนแน่นเป็นปลากระป๋องไม่อินแล้ว เพราะการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหรือ เพื่อลดน้ำหนักจริงจั


อายุก็แค่ตัวเลข! 6 เคล็ดลับความสวยและคงความสาวฉบับ Jennifer Aniston
อายุก็แค่ตัวเลข! 6 เคล็ดลับความสวยและคงความสาวฉบับ Jennifer Aniston
ยวันละเป็นชั่วโมงๆ หรอก แค่หาเวลาสัก 20 นาทีต่อวัน เจียดมาเล่นคาร์ดิโอก็พอ จะวิ่งระยะยาวหรือขี่จักรยาน Spinning ก็ได้ แต่เธอก็ไม่ลืมหาเวลาไปเล่นโยคะเพื่อยืดกล้ามเนื้อและจัดบุคลิกให้เข้าที่เข้าทางเป็นประจำ 2. ดื่มน้ำเยอะๆทฤษฎีอาจบอกให้ดื่มน้ำ 8 แก้ว/วัน เพื่อให้เพียงพอแก่ร่างกาย แต่สำ


ควรเริ่มออกกำลังกายแบบไหนก่อนดี ระหว่างการฝึกคาร์ดิโอกับการฝึกกล้ามเนื้อ?
ควรเริ่มออกกำลังกายแบบไหนก่อนดี ระหว่างการฝึกคาร์ดิโอกับการฝึกกล้ามเนื้อ?
ายอย่างซึ่งอาจช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก แต่คุณไม่ควรทำทุกวัน ข้อแนะนำคือมากสุดเพียงสัปดาห์ละ 3 ครั้งเท่านั้นและห้ามติดต่อกัน ทางที่ดีควรควบคู่กับการฝึกโยคะหรือการปั่นจักรยานในร่มหากคุณต้องการเพิ่มวันในการออกกำลังกายเพื่อทำในสิ่งที่คุณรักถ้าคุณชอบวิ่งแต่ก็ชอบยกน้ำหนักด้วย คุณควรเลือกการฝึกกล้ามเนื้อก่อนแล


9 วิธีบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน
9 วิธีบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน
ุกๆวัน ร่างกายเราเคยชิน และเราจะอยากทำมากขึ้น ในช่วงที่เป็นประจำเดือนแม้เราจะไม่อยากขยับตัวเพราะรู้สึกไม่ค่อยสบาย แต่การได้ออกกำลังกายเบาๆ บิดตัวบ้าง โยคะเบาๆ จะช่วยเราได้เยอะเลยค่ะ2. ดื่มน้ำเยอะๆเรารู้กันดีค่ะว่าน้ำมีประโยชน์มากๆ เมื่อไรที่รู้สึกปวดท้อง ให้จิบน้ำบ่อยๆ น้ำอุ่นหรือร้อน จะช่วยให้เลือดไหลเ


หุ่นดีสร้างได้!! เพิ่มแรงบันดาลใจในการสร้างหุ่น มาส่องไอจี 'ดาราตัวแม่ด้านการออก
หุ่นดีสร้างได้!! เพิ่มแรงบันดาลใจในการสร้างหุ่น มาส่องไอจี 'ดาราตัวแม่ด้านการออก
่นอวบๆ ลดน้ำหนักไป8กิโลกลายมาเป็นสาวหุ่นเพรียว มีกล้ามหน้าท้องเบาๆ จนหลายๆคนออกมาถามถึงเทคนิคกันใหญ่เลย >< ก็นอกจากเข้าฟิตเนสแล้ว สาวปูก็ยังเล่นโยคะอีกด้วยค่ะ เริ่ดเว่อร์อ่าาา3. คิมเบอร์ลี่ IG: kimmy_kimberleyหุ่นดีขึ้นเป็นกอง หลังจากที่นางเอกสาวอย่างคิมเบอร์ลี่ หันมาออกกำลังกายเข้าฟิตเนส แถมยังมี


6 ท่าโยคะฝึกการหายใจ ที่ช่วยให้น้ำหนักคุณลดอย่างไม่น่าเชื่อ!!
6 ท่าโยคะฝึกการหายใจ ที่ช่วยให้น้ำหนักคุณลดอย่างไม่น่าเชื่อ!!
ามเนื้อได้รับบาดเจ็บ แล้วอาจจะเป็นผลทำให้ออกกำลังกายไม่ได้อีกเลย เราจึงมีวิธีง่ายๆ เบาๆ ไม่ต้องออกแรงมาก แต่ก็สามารถลดน้ำหนักได้เช่นกัน นั่นก็คือ โยคะ ซึ่งท่าที่ใช้เป็นท่าที่ใช้ฝึกการหายใจ แต่หารู้ไม่ การหายใจที่ถูกต้อง จะช่วยให้ร่างกายปรับสมดุล ปริมาณออกซิเจนในลือดเพิ่มขึ้น แล้วระบบต่า


 6 ท่าโยคะสำหรับสาวขี้เกียจ สามารถทำได้ง่ายๆโดยที่ไม่ต้องลุกออกจากเตียง
6 ท่าโยคะสำหรับสาวขี้เกียจ สามารถทำได้ง่ายๆโดยที่ไม่ต้องลุกออกจากเตียง
นกลับมาอยู่ตรงกลางและดึงเข่าทั้งสองข้างมาแนบอก หายใจออก ยืดขาขวาและเปลี่ยนข้าง ทำอย่างนี้ซ้ำข้างละ 3-6 ครั้ง 4. ท่า Legs Up The Wallหากคุณถามครูฝึกโยคะสมัยใหม่ พวกเขาจะบอกคุณว่าท่านี้สามารถรักษาได้ทุกโรค เริ่มจากหายใจออก เหวี่ยงขาขึ้นกำแพงขณะที่ไหล่กับศีรษะของคุณยังอยู่บนเตียง พยายามประคองขาไว้


30 วินาทีต่อวันก็หุ่นสวยได้ ด้วยท่า
30 วินาทีต่อวันก็หุ่นสวยได้ ด้วยท่า
ระดับหนึ่ง ไม่อยากให้แพลงก็บนที่นอน หรือเตียงมากเท่าไร เพราะมันยวบยาบ ทำท่าแพลงก์ลำบาก แต่ถ้าบนพื้นบ้านมันเจ็บ ก็ลองด้วยที่นอนแข็งๆ บางๆ หรือเสื่อโยคะได้ค่ะเพียงเท่านี้คุณก็เป็นเจ้าของเรือนร่างที่แน่น กระชับ ได้ง่ายๆ แล้ว เพื่อนใครที่บ่นว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย ไม่มีเงินเข้าฟิตเนส รีบแชร์บทความนี


 5 เทคนิคทำสวยอยู่บ้าน! สำหรับสาวๆ ที่ปีใหม่นี้ไม่ได้ออกไปเที่ยวไหน
5 เทคนิคทำสวยอยู่บ้าน! สำหรับสาวๆ ที่ปีใหม่นี้ไม่ได้ออกไปเที่ยวไหน
าะเม็ดเกลือเล็กๆ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต แม้กระทั้งกับเส้นเลือดเล็กๆ การไหลเวียนของโลหิตที่ดีนั้นช่วยเรื่องความยืดหยุ่นของผิวได้โดยตรง3. โยคะตอนเช้า เพิ่มพลังให้ร่างกาย ช่วงวันหยุดยาวแบบนี้ อยู่บ้านเฉยๆ ก็ดูจะว่างจนเกินไป ลองเล่น


ถ้าอยากเป็นสาว ตะลุยแดด แบบไม่กลัวดำ และผิวไม่พัง อ่านก่อน!
ถ้าอยากเป็นสาว ตะลุยแดด แบบไม่กลัวดำ และผิวไม่พัง อ่านก่อน!
ะ เพราะวันนี้เรามี 5 วิธีง่ายๆที่จะมาแนะนำให้เพื่อนลองทำดูเพื่อผิวเปล่งปลั่ง มีออร่า1. ออกกำลังกายพื่อให้เลือดลมได้ไหลเวียน อาจจะเป็นการออกกำลังกายแบบโยคะเพื่อปรับสมดุลของร่างกายทุกส่วนรวมถึงจิตใจอีกด้วย เพราะอารมณ์ที่มั่นคง สบาย ๆ จะช่วยให้ร่างกายดีขึ้นทั้งระบบ และยังเป็นวิธีง่ายๆ ปลอดภัยที่ช่วยให้ผิวส


อยากหน้าท้องแบน ลองเคล็ดลับ 7 วิธีลัด สลัดพุง มุ่งสู่หน้าท้องเรียบแบน!
อยากหน้าท้องแบน ลองเคล็ดลับ 7 วิธีลัด สลัดพุง มุ่งสู่หน้าท้องเรียบแบน!
น้าท้องแบนๆ ก็กลายเป็นพุงน้อยๆ ไปซะแล้ว ฉะนั้นความเครียดอย่าปล่อยไว้ เมื่อใดก็ตามที่รู้สึกว่าพักนี้เริ่มมีเรื่องให้กังวล ให้ออกกำลังแบบยืดเหยียด อย่างโยคะ ซึ่งการยืดเหยียดนอกจากดีต่อข้อต่อ กล้ามเนื้อแล้วยังช่วยให้เราผ่อนคลายอีกด้วย 1483688561 1435209253 149567 850x562 downward facing dog1450873142 link


เคล็ดลับสุขภาพดี 12 ข้อ จากแพทย์จีน ทำแล้วชีวิตดี
เคล็ดลับสุขภาพดี 12 ข้อ จากแพทย์จีน ทำแล้วชีวิตดี
อยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไปทำให้เกิดโรคได้ง่าย ควรเคลื่อน ไหวข้อต่างๆ ให้ครบทุกข้อทุกวันฝึกฝนการใช้กล้ามเนื้อและข้อให้สมดุล เช่น การฝึกชี่กง ไท้เก้ก โยคะ ฯลฯ12. ถูผิวหนังบ่อยๆ: ใช้ฝ่ามือถูตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย คล้ายกับการถูตัวเวลาอาบน้ำ มีส่วนช่วยให้ เลือดและพลังไหลเวียนดีเรียนเชิญท่านผู้อ่านลองนำไปป


9 ท่าโยคะง่ายๆ ช่วยลดน้ำหนักได้ รับรองหุ่นฟิตเปรี๊ยะ!
9 ท่าโยคะง่ายๆ ช่วยลดน้ำหนักได้ รับรองหุ่นฟิตเปรี๊ยะ!
หลายๆคนอาจคิดว่าโยคะทำยาก มีแต่ท่ายากๆ กลัวทำไม่ได้จึงไม่คิดออกกำลังกายแบบ


 9 ข้อแนะนำในการดูแลตัวเอง สำหรับผู้ป่วยโรคแพ้ภูมิตัวเอง
9 ข้อแนะนำในการดูแลตัวเอง สำหรับผู้ป่วยโรคแพ้ภูมิตัวเอง
ึ้น และมีความสนุกสนานก็พอแล้ว 8. รู้จักผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ความเครียดจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันตอบสนอง แย่ลง ดังนั้นวิธีที่จะช่วยทำให้สงบได้แก่ การฝึกโยคะ การหายใจเข้าลึกๆ และการนวด ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายความเครียดและลดความกังวล 9. นอนหลับนาน 8 ชั่วโมงทุกคืน การอดนอนหรือนอนหลับไม่เพียงพอจะทำลาย กระบวนก


แค่นอนห้อยหัว หน้าก็ใสได้นะ!
แค่นอนห้อยหัว หน้าก็ใสได้นะ!
สาวๆ ที่รักสุขภาพอาจจะเคยรู้มาว่าการทำโยคะทำให้สุขภาพดี ผิวพรรณดี อย่างเช่นท่า

#การบริหาร #ผิวสวย #โยคะ #หน้าใส


ขี้เกียจ ... แต่ก็ออกกำลังกายแบบชิวๆได้นะ
ขี้เกียจ ... แต่ก็ออกกำลังกายแบบชิวๆได้นะ
รีระของเราอีกด้วย ดังนั้นระบบหมุนเวียนเลือดจึงไหลเวียนในกล้ามเนื้ออย่างสะดวกมา??กขึ้น กล้ามเนื้อก็ฟิตเฟิร์มง่าย ๆ เพียงแต่ต้องทำเป็นประจำทุกวันนะคะ2. โยคะเบา ๆ

#ออกกำลังกาย #สุขภาพ #ผู้หญิง


ไม่น่าเชื่อ ! การนอนห้อยหัว ทำให้ผิวหน้าใส
ไม่น่าเชื่อ ! การนอนห้อยหัว ทำให้ผิวหน้าใส
สาวๆ ที่รักสุขภาพอาจจะเคยรู้มาว่าการทำโยคะทำให้สุขภาพดี ผิวพรรณดี อย่างเช่นท่า

#ความสวยความงาม #ผิวหน้าใส #ผู้หญิง #การนอนห้อยหัว


สวยจากภายในสู่ภายนอกง่ายนิดเดียว
สวยจากภายในสู่ภายนอกง่ายนิดเดียว
้คุณดูผิวพรรณดี มีเสน่ห์เพิ่มขึ้นด้วยค่ะ1. หัวเราะบ่อยๆ ช่วยให้อ่อนวัยลง อารมณ์ดี คลายเครียด 2. นอนหลับให้เพียงพอ ร่างกายจะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ 3. โยคะ ช่วยให้ผิวพรรณผุดผ่อง รูปร่างดีขึ้น 4. หายใจลึกๆ ยาวๆ ให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น 5. หลีกเลี่ยงแสงแดด เพราะรังสียูวีจากแสงแดดส่งผลให้ผิวเสีย เกิด

#ผู้หญิง #ความสวยความงาม


ทำตัวดีให้มีคุณค่า จนเขารู้สึกว่าเสียดายเรา
ทำตัวดีให้มีคุณค่า จนเขารู้สึกว่าเสียดายเรา
พรส์ประเภทโทร.มาถามว่า รู้ตัวหรือเปล่าว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ แต่เรื่องของเรื่องน่ะ หวงก้าง!!!ทำตัวเป็นสาวสุขภาพดี.. ประเดี๋ยวก็ไปฟิตเนส พรุ่งนี้เล่นโยคะ อีก 3 วันมีนัดไปว่ายน้ำ โอ๊ย ใช้เวลาหมดไปกับการรักษาสุขภาพขนาดนี้ หุ่นก็สวยเช้งกระเด๊ะในเวลาอันรวดเร็วแล้วยังจะทำให้สุขภาพดีขึ้นทันตาเห็น ไม่จำเป็นต้

#ผู้หญิง #ผู้ชาย #ความรัก


เหตุผลที่น้ำมีความสำคัญต่อผิวมากมาย
เหตุผลที่น้ำมีความสำคัญต่อผิวมากมาย
อยู่กับอากาศและความหนักเบาของการออกกำลังกาย -การอบตัว หรือ ซาวน่าในความร้อน 80-85?C สามารถทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่า ? ลิตรในเวลาเพียง 15-20 นาที -โยคะร้อน90 นาที ร่างกายจะสูญเสียน้ำ 2.4 ลิตร -คนที่ทำงานหนักอยู่กลางแจ้งร่างกายอาจสูญเสียน้ำมากถึง 5-12 ลิตรต่อวัน -คนที่ทำงานในห้องแอร์ทั้งวันน้ำระเหยออก

#ความสวยความงาม #ผู้หญิง


เสกขาเรียวด้วยการเล่นโยคะ
เสกขาเรียวด้วยการเล่นโยคะ
ขาเรียวด้วยการเล่นโยคะ อยากขาเรียวต้องทำไง ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่อยากขาเรียว เรานำเสนอการเล่น

#การออกกำลังกาย #ความสวยความงาม #ผู้หญิง


ออกกำลังกายแนวใหม่ Gyrotonic
ออกกำลังกายแนวใหม่ Gyrotonic
ม่ที่กำลังมาแรงในช่วงนี้ เลยอยากลองดูสักหน่อย กับไจโรโทนิค (Gyrotonic) ไจโรโทนิค (GYROTONIC) เป็นวิธิการออกกำลังกายโดยใช้หลักการประยุกต์ของยิมนาสติก โยคะ ว่ายน้ำ ไทชิ และการเต้นรำ เน้นการเคลื่อนไหวที่ตรงตามรูปของการหายใจ ถูกค้นพบโดย Juliu Horvart ผู้ที่เป็นทั้งนักบัลเลต์และครูสอน

#ออกกำลังกาย #ไจโรโทนิค #Gyrotonic


วิธีรักษา ผิวสูญเสียน้ำ
วิธีรักษา ผิวสูญเสียน้ำ
อยู่กับอากาศและความหนักเบาของการออกกำลังกาย -การอบตัว หรือ ซาวน่าในความร้อน 80-85?C สามารถทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่า ? ลิตรในเวลาเพียง 15-20 นาที -โยคะร้อน90 นาที ร่างกายจะสูญเสียน้ำ 2.4 ลิตร -คนที่ทำงานหนักอยู่กลางแจ้งร่างกายอาจสูญเสียน้ำมากถึง 5-12 ลิตรต่อวัน -คนที่ทำงานในห้องแอร์ทั้งวันน้ำระเหยออก

#ร่างกาย #น้ำ #ผิวพรรณ


วิธีทำให้เค้า  เสียดายเรา
วิธีทำให้เค้า "เสียดายเรา"
พรส์ประเภทโทร.มาถามว่า รู้ตัวหรือเปล่าว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ แต่เรื่องของเรื่องน่ะ หวงก้าง!!!ทำตัวเป็นสาวสุขภาพดี.. ประเดี๋ยวก็ไปฟิตเนส พรุ่งนี้เล่นโยคะ อีก 3 วันมีนัดไปว่ายน้ำ โอ๊ย ใช้เวลาหมดไปกับการรักษาสุขภาพขนาดนี้ หุ่นก็สวยเช้งกระเด๊ะในเวลาอันรวดเร็วแล้วยังจะทำให้สุขภาพดีขึ้นทันตาเห็น ไม่จำเป็นต้

#สวยสะเด็ด #สาวทำงาน #สาวสุขภาพดี


เรื่องต้องเรียนรู้ ก่อนเริ่มต้นฝึกเล่นโยคะ
เรื่องต้องเรียนรู้ ก่อนเริ่มต้นฝึกเล่นโยคะ
ปัจจุบันการเล่นโยคะเพื่อสุขภาพดูจะเป็นเทรนด์ที่มาแรง แต่ถ้าคุณไม่เคยเข้าคลาส

#เล่นโยคะ #คลาสโยคะ #ฝึกด้วยตัวเอง


เล่นกีฬา เพิ่มความสูงได้นะ
เล่นกีฬา เพิ่มความสูงได้นะ
omen มีอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะสามารถเพิ่มความสูงได้ หากทำแบบมีวินัยและต่อเนื่อง นั้นก็คือการออกกำลังกายนั้นเองค่ะ แต่จะมีกีฬาประเภทไหนบ้างนั้น ไปดูกันค่ะโยคะ การเล่น


ท่าบริหารเรียวขา-สะโพก เพื่อยีนส์ตัวโปรด
ท่าบริหารเรียวขา-สะโพก เพื่อยีนส์ตัวโปรด
อนyoga & pilatesสำหรับการออกกำลังขา ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการได้ยืดกล้ามเนื้อขา ที่ตึงเป็นก้อนเพราะการเดิน ยืน และนั่งท่าเดิมนานๆ เป็นชั่วโมงอีกแล้ว โยคะและพิลาตีส จึงเหมาะมากที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อทุกส่วน โดยเฉพาะส่วนขาและสะโพกได้ยืดตัว ผ่อนคลาย สร้างความยืดหยุ่นได้ดี อีกทั้งการยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธ


ฟิตแอนด์เฟิร์มในบ้านได้ง่ายๆ ด้วย 15 วิธีนี้
ฟิตแอนด์เฟิร์มในบ้านได้ง่ายๆ ด้วย 15 วิธีนี้
าร์ดิโอที่ได้ผลดีทั้งต่อหัวใจอีกด้วยล่ะ และถ้าอยากเพิ่มความท้าทายให้ตัวเองก็เพียงยกเข่าให้สูงขึ้นก็จะทำให้ร่างกายได้ออกกำลังกายมากขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์โยคะ





ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด










#นอนออกกำลังกาย #แป้งพริตตี้ #ที่เที่ยวภูเก็ต #คาถามหาเสน่ห์ #แฟนเบื่อ #ดูดวงเนื้อคู่ #แป้งผสมรองพื้น #ข้อคิดดีๆ #เคล็ดลับหน้าขาว #ลิปสติก #ตรีรัก #ปล้น #หญิง #วิธีทำให้หน้าใส #ยูโด #อุปทาน #สูตรนมสด #เลขทะเบียน #การสนทนาภาษาอังกฤษ #ยาบํารุงโลหิต #โปรแกรม #โจ๊กสามย่าน #ผัวโหด #บขส. #อังกาบ #เกมสุดมัน #วิธีลดต้นแขนแบบเร่งด่วน #กากกาแฟ #ม.มหิดล #แน่ใจ #ฮิตเลอร์ #ดูหนังสยองขวัญ #ไก่ทอดเดชา #อานิสงส์ #แฟชั่นเด็ก #วาไรตี้ #เลขมงคล #ยาปลูกหนวด #รังสีอินฟราเรด #สูตรปาท่องโก๋
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , สูตรอาหาร , สูตรน้ำพริก , สูตรน้ำจิ้ม , สูตรของหวาน , สูตรเบเกอรี่ , สูตรเครื่องดื่ม

GigGog.com