ผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม สีเล็บ บำรุงหน้า สุขภาพ โยคะ ออกกำลังกาย แฟชั่น


เหลือเชื่อ!! แค่เอาเท้าไปแช่ลงในเกลือ ผลที่ได้แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ยังไม่สามารถอธ
เหลือเชื่อ!! แค่เอาเท้าไปแช่ลงในเกลือ ผลที่ได้แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ยังไม่สามารถอธ
สำหรับคนรักสุขภาพ!!! เทรนด์ยอดฮิตที่กำลังมาแรงในตอนนี้นอกจากการออกกำลังกายแล้วนั้นคือ แช่เท้าด้วยเกลือ ที่ใครก็สามารถทำได้แบบไม่ต้องเสียเงินเข้าสปาเลย แถมได้ประโยชน์มากมายเกิดคาด!!เท้า เป็นอวัยวะที่เราใช้งานหนักมาก เพราะไหนจ


เคล็ดไม่ลับ?เลือกรองพื้นให้เข้ากับตัวเอง
เคล็ดไม่ลับ?เลือกรองพื้นให้เข้ากับตัวเอง
???????????????????????????????????????????????????????????????????? ช่วยให้เครื่องสำอางติดทนนานแถมยังพกพาได้สะดวก เหมาะใช้งานเวลาที่ต้องทำกิจกรรมหรือออกกำลังกาย4.??????? รองพื้นแบบแป้งอัดแข็ง???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????


ข่าวดี !!  ไทรอยด์เป็นพิษ  รักษาให้หายด้วยวิธีธรรมชาติต่อไปนี้ ค่าไทรอยด์ลดลงถึง
ข่าวดี !! "ไทรอยด์เป็นพิษ" รักษาให้หายด้วยวิธีธรรมชาติต่อไปนี้ ค่าไทรอยด์ลดลงถึง
ทำให้ภายในร่างกายร้อนเกิน จนกระทั่งการทำงานของต่อมไทรอยด์ผิดปรกติวิธีธรรมชาติบำบัดที่จะช่วยรักษาไทรอยด์ที่ผสมทั้งแผนจีนแผนไทยคือ "การแกว่งแขน" หรือการออกกำลังกายโดยการแกว่งแขนเป็นประจำวันละ 20 นาทีเป็นอย่างต่ำและกินสมุนไพรที่จะช่วยรักษาได้คือ "น้ำใบย่านาง" ให้คั้นใบย่านางต้มกินแทนน้ำเปล่า ปัจจุบันมีหัวน้ำใบย่า


ป้องกันได้ด้วยตนเอง!! ใครที่มีอาการเจ็บส้นเท้า ฝ่าเท้า ในตอนเช้า หรือตอนที่ลุกขึ
ป้องกันได้ด้วยตนเอง!! ใครที่มีอาการเจ็บส้นเท้า ฝ่าเท้า ในตอนเช้า หรือตอนที่ลุกขึ
และมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเรียนรู้วิธีการคลายกล้ามเนื้อที่ปวดตึงเพื่อไม่ให้อาการแย่ลงวอร์มร่างกายคุณต้องวอร์มร่างกายให้อุ่นขึ้นเสียก่อน ก่อนที่คุณจะออกกำลังกายหรือทำการกายภาพใดๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเจ็บปวดการ


5 ท่าออกกำลังกายลดท้องแขน เฟิร์มกระชับได้แบบเร่งด่วนทันใจ
5 ท่าออกกำลังกายลดท้องแขน เฟิร์มกระชับได้แบบเร่งด่วนทันใจ
ใต้ท้องแขนย้วย ๆ ที่ทำให้แขนดูใหญ่ไม่กระชับ หากวันไหนที่ต้องสวมเสื้อแขนกุดก็กลัวว่าเจ้าไขมันย้วยนั้นจะกระเพื่อมประจักษ์แก่สายตาคนที่ได้เห็น แต่พอหันไปออกกำลังกายอยู่นานสองนาน แม้จะได้ต้นแขนเฟิร์ม ๆ มาก็จริงแต่ใต้ท้องแขนก็ยังไม่เฟิร์มตาม อย่าเพิ่งท้อค่ะ มาลองดูวิธีลดใต้ท้องแขนที่เราหยิบมาฝากดีกว่า ขอการันตีเลยว


ข้าวขาหมู สูตรตุ๋นเครื่องยาจีน พร้อมน้ำจิ้มรสเด็ด
ข้าวขาหมู สูตรตุ๋นเครื่องยาจีน พร้อมน้ำจิ้มรสเด็ด
ิธีการทำน้ำจิ้มข้าวขาหมูแบบละเอียดค่ะวิดีโอวิธีการทำข้าวขาหมูแบบละเอียด หวังว่าคงทำกันได้ไม่ยากนะคะ กินกันได้ทั้งบ้าน กินกันได้ทั้งวัน แล้วอย่าลืมออกกำลังกายย่อยหน่อยนะคะ ข้าวขาหมูนี่หลายแคลอรีเหมือนกันนะคะ แต่ความอร่อยมันหยุดไม่ได้ ตากิน 2 จานติดกันเลยค่ะ อ้วนก็ยอม ขอบคุณที่แวะมาพูดคุยกันนะคะ ขอให้สนุกกับ


ศัตรูของมะเร็ง!! อาหาร 8 อย่างที่มะเร็งไม่ชอบ รู้แล้วชีวิตจะดี๊ดี..แน่นอน
ศัตรูของมะเร็ง!! อาหาร 8 อย่างที่มะเร็งไม่ชอบ รู้แล้วชีวิตจะดี๊ดี..แน่นอน
มกนีเซียมที่เพียงพอ จะช่วยให้เซลล์ในร่างกายทำงานอย่างปกติ การรับประทานผักขมครึ่งถ้วยต่อวันให้ปริมาณแมกนิเซียม 75 มิลลิกรัม ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย6. ออกกำลังกายลดการเกิดมะเร็งเต้านม การ


วิธีดูแลความงาม แม้ลงสระเล่นน่ำ
วิธีดูแลความงาม แม้ลงสระเล่นน่ำ
หน้าร้อนแบบนี้ กิจกรรมคลายร้อนยอดฮิตอย่างหนึ่งคือการได้ไปแช่น้ำตามสระว่ายน้ำ นอกจากจะเย็นสดชื่นแล้ว การว่ายน้ำก็เป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่ง ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพของเราอีกด้วย จะไปเล่นน้ำให้เย็นกายทั้งทีก็ต้องรู้ถึงข้อเสีย ข้อควรระวัง เพื่อสุขภาพที่ดีของเราด้วย 1. คลอรีนในสระว่า

#ผู้หญิง #ความสวยความงาม


9 สิ่งที่คุณจะไม่มีทางแคร์อีกต่อไป หากได้เจออนาคต พ่อของลูก แล้ว
9 สิ่งที่คุณจะไม่มีทางแคร์อีกต่อไป หากได้เจออนาคต พ่อของลูก แล้ว
ู้สึกหวาดกลัวกับอะไรอีกต่อไป และมั่นใจว่าเขาพร้อจะปกป้องคุณ ไม่ว่าสถานการณ์จะร้ายแรงขนาดไหน 5.ความน่ารังเกียจทั้งหลายของเพศชาย คนรักของคุณอาจจะชอบออกกำลังกาย เหงื่อโชกเหมือนเปียกน้ำมา และกลิ่นนั้นแหละที่ทำให้คุณหื่นได้เลยล่ะ ไหนจะตอนที่คุณเมาจนนอนหลับใหลไป ตื่นเช้ามาคุณแฟนดันบอกว่า สภาพคุณสุดแสนจะน่า


13 เทคนิคพิชิตอากาศร้อน เอาตัวรอดช่วงซัมเมอร์
13 เทคนิคพิชิตอากาศร้อน เอาตัวรอดช่วงซัมเมอร์
ารถถ่ายเทได้สะดวก แนะนำควรจัดบ้านให้โล่ง ๆ และเลือกใช้สีโทนเย็น เช่น สีเขียว สีขาว สีฟ้า หรือสีพาสเทล จะช่วยเพิ่มความรู้สึกเย็นสบายมากขึ้น13. อย่าออกกำลังกายหักโหม การ


ความผิดพลาด 3 ข้อ ที่คุณทำในตอนเช้าซึ่งทำให้การเผาผลาญอาหารช้าลง
ความผิดพลาด 3 ข้อ ที่คุณทำในตอนเช้าซึ่งทำให้การเผาผลาญอาหารช้าลง
าภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากตื่นนอน คุณจะช่วยส่งเสริมให้กระบวนการเผาผลาญอาหารที่เรียกว่าทอร์โมเจนีซีส แปลงอาหารที่นำเข้าให้เป็นพลังงานได้ดีขึ้น - คุณไม่ออกกำลังกาย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผลกระทบในเชิงบวกของการเร่งการเผาผลาญ และเผาไหม้แคลอรี่ จะทำงานได้อย่างรวดเร็วภายใน 24 ชั่วโมงหลังการ


ปวดชาลงฝ่าเท้า ปวดร้าวลงขา ปวดหลัง รักษาได้ โดยไม่ต้องผ่าตัด..
ปวดชาลงฝ่าเท้า ปวดร้าวลงขา ปวดหลัง รักษาได้ โดยไม่ต้องผ่าตัด..
ารใช้ชีวิตประจำวัน ได้แก่ หลีกเลี่ยงการนั่งกับพื้น การนั่งยองๆ ควรนั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิง หลีกเลี่ยงการก้มยกของหนัก หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายโดนการ ??? ?p2. ถ้าท่านมีน้ำหนักมาก ควรลดน้ำหนักเพราะน้ำหนักมากจะทำให้ข้อกระดูกสันหลังรับน้ำหนักมาก3. การบริหารกล้ามเนื้อหลังที่ดีคือ การว่ายน้ำท่าฟรี


แจกฟรี! Zumba Dance ท่าออกกำลังที่ฮิตที่สุดตอนนี้!!
แจกฟรี! Zumba Dance ท่าออกกำลังที่ฮิตที่สุดตอนนี้!!
เทรนด์ออกกำลังกายที่ฮอตฮิตที่สุดในตอนนี้ คงจะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจาก Zumba Dance มีความเต้นซุมบ้ากันมันส์ๆ สะใจขาแดนซ์ คาร์ดิโอเรียกเหงื่อกันสุดฤทธิ์ สาวๆ ที่อยากผอมแต่


7 คำสัญญาที่ควรทำกับแฟน เพื่อเริ่มปีใหม่ด้วยชีวิตคู่ที่ดี๊ดี
7 คำสัญญาที่ควรทำกับแฟน เพื่อเริ่มปีใหม่ด้วยชีวิตคู่ที่ดี๊ดี
าะฉะนั้น ลดการใช้ถ้อยคำรุนแรง คำหยาบต่างๆ ถ้าคิดว่าไม่ไหวจะเคลียร์ เดินออกมา ตั้งสติ แล้วค่อยหันมาพูดกันด้วยคำพูดดีๆดีกว่า 5.ปีนี้จะเป็นปีที่ต้องออกกำลังกายด้วยกัน ออกจากเตียง ออกจากโซฟา มาลุกวิ่งไปพร้อมๆกันดีกว่า ไม่มีอะไรจะผ่อนคลายความเครียดได้ดีกว่าการ


ยิ่งกินพุงยิ่งปลิ้น!! 10 อาหารยอดแย่ ยิ่งกินยิ่งหิว ยิ่งหิวยิ่งอ้วน!!
ยิ่งกินพุงยิ่งปลิ้น!! 10 อาหารยอดแย่ ยิ่งกินยิ่งหิว ยิ่งหิวยิ่งอ้วน!!
เป็นแหล่งรวมคาร์โบไฮเดรตอีกเช่นกันค่ะ กินเข้าไปแล้วก็อยากจะกินอีก ก็มันอร่อยใช่ไหมล่ะสาวๆที่ต้องการดูแลรูปร่างก็ระวังด้วยนะคะอย่ากินมากเกินไป และหมั่นออกกำลังกายกันด้วยนะคะ


5 วิธีลดปัญหา ?เส้นเลือดขอด? ด้วยตัวคุณเอง ง่ายนิดเดียว!!
5 วิธีลดปัญหา ?เส้นเลือดขอด? ด้วยตัวคุณเอง ง่ายนิดเดียว!!
ารนั่งหรือยืนต่อเนื่องกันเป็นเวลานานๆ พักเปลี่ยนอิริยาบถบ้าง3. พยายามนั่งยกขาสูง และไม่ไขว่ห้าง4. ใช้หมอนหนุนตรงใต้เข่าให้ยกสูงประมาณ30องศา เวลานอน5. ออกกำลังกายเป็นประจำ6. เลี่ยงการใส่เสื้อผ้าที่รัดบริเวณหน้าท้องและต้นขา7. เลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานเหล่านี้จะเป็นการลดการเกิดเส้นเลือดขอดขึ้นได้ สาวๆล


มาทำให้ใต้วงแขนขาวเนียนกันเถอะ
มาทำให้ใต้วงแขนขาวเนียนกันเถอะ
สนับสนุนเนื้อหาหากสาวๆ ชอบใส่เสื้อแขนกุด เสื้อกล้าม สายเดี่ยว แล้วยิ่งช่วงนี้เทรนด์ออกกำลังกายก็กำลังมาแรง ชุดที่ใส่ก็จะต้องเป็นแบบ Sport Bar ดังนั้นเราต้องโชว์ใต้วงแขนของเราสู่สายตาประชาชนใช่ไหมคะ แต่หากว่าใต้วงแขนเราดำล่ะ ?!? ใต้วงแขนดำ


น่าทึ่งมากๆ วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน 5 ท่าใน 5 นาที แค่เดือนเดียวขาเรียวขึ้นเห็นๆ!
น่าทึ่งมากๆ วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน 5 ท่าใน 5 นาที แค่เดือนเดียวขาเรียวขึ้นเห็นๆ!
ักรู้สึกไม่มั่นใจเวลาใส่ขาสั้นเนื่องจากต้นขาและน่องใหญ่ แลดูไม่กระชับ หรืออาจพ่วงมาด้วยเจ้าเซลลูไลท์ตัวร้ายแต่ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ หากสาวๆหันมาออกกำลังกายบริหารเพื่อขาเรียวสวยง่ายๆ เพียงวันละ 5 นาที เพื่อเรียวขาสวยสมใจ ใส่ขาสั้นแค่ไหนก็ไม่หวั่น!1.ท่าลดต้นขา Gate Swing Crossoverท่านี้เป็นการผสมผสานระหว่า


 ประโยชน์เต็มๆ จาก น้ำมะพร้าว
ประโยชน์เต็มๆ จาก น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวจัดเป็นซูเปอร์ฟู้ดก็ว่าได้ เพราะมีเกลือแร่และวิตามินปริมาณสูง โดยเฉพาะวิตามินบี วิตามินซี ฟอสฟอรัส แคลเซียม คุณอาจจะดื่มน้ำมะพร้าวหลังออกกำลังกายเพื่อชดเชยน้ำและเกลือแร่ที่เสียไปก็ได้ จะให้ดีควรดื่มตอนเช้าหลังตื่นนอนเพราะสามารถล้างพิษในร่างกายได้ แต่ทุกอย่างมีข้อยกเว้น ด้วยเหตุที่น้ำมะพร้


7 คลิปออกกำลังสร้าง  สะโพกกลมเด้ง  สุดกระชับใส่ชุดอะไรก็สวย!
7 คลิปออกกำลังสร้าง "สะโพกกลมเด้ง" สุดกระชับใส่ชุดอะไรก็สวย!
หันมาเทใจให้กับสาวหุ่นนักกีฬา ดูสวยสปอร์ต มีส่วนเว้าส่วนโค้งชัดเจน แต่แอบมีมัดกล้ามและความกระชับแน่นเปรี๊ยะไปทุกสัดส่วน ถ้าอยากจะอินเทรนด์สาวๆก็ต้องมาออกกำลังกายสถานเดียว วันนี้ Girlsallaround เอาใจช่วยสาวไม่มีสะโพก ก้นแฟบ ใส่กางเกงแล้วไม่สวย มาสร้างก้นเด้งเซ็กซี่ มองด้านข้างแล้วดูมีส่วนโค้งยั่วยวนใจ ด้วยคลิปส


แมทช์กับอะไรก็ได้! ครีเอ็ทลุคสุดปังกับ'แฟชั่นหมวกเบสบอล'.. สาวๆห้ามพลาด!!
แมทช์กับอะไรก็ได้! ครีเอ็ทลุคสุดปังกับ'แฟชั่นหมวกเบสบอล'.. สาวๆห้ามพลาด!!
กกันจ้าา ชุดเดรสเสื้อยืดสบายๆกับรองเท้าผ้าใบ เหมาะกับลุคเท่ๆในวันอากาศร้อนใส่กับยีนส์และเสื้อกล้าม ดูเป็นลุคง่ายๆสบายๆหรือจะแมทช์กับสปอร์ตแฟชั่นลุคออกกำลังกายแบบสตรีทที่กำลังมาแรงในช่วงนี้จะใส่กับเดรสเสื้อกล้ามก็ดูชิวๆ เหมาะกับอากาศร้อนๆแต่งคู่กับแจคเก็ตหนังก็ชิคสุดๆ เพิ่มความเท่ด้วยการหมุนหมวกไปด้านหลังหรื


เทคนิคดูแลผิวให้ไกลจากสิวช่วงหน้าฝน
เทคนิคดูแลผิวให้ไกลจากสิวช่วงหน้าฝน
รื่องสิวขณะแต่งหน้าไปได้เยอะเลยค่ะ ? ? 5.??????? เพิ่มความแข็งแรงให้ผิวด้วยอาหารที่มีประโยชน์ ปรับสมดุลให้ผิวด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ??ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ? และที่สำคัญที่สุดคือ เราควรกินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ?ผัก ผลไม้ และธัญพืช อย่าให้ขาด เพื่อให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลอยู่เ

#ดูแลผิวหน้า


สูตรมะนาวลดน้ำหนัก สุดยอดสูตรเด็ดเพื่อหุ่นสวย ..สุขภาพดี
สูตรมะนาวลดน้ำหนัก สุดยอดสูตรเด็ดเพื่อหุ่นสวย ..สุขภาพดี
ำหรับสูตร มะนาวลดน้ำหนัก หรือการลดน้ำหนักด้วยมะนาวนั่นเอง สำหรับใครที่อยากมีหุ่นดี ลองหันมาใช้มะนาวเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักบ่อยๆ สิ โดยทำควบคู่กับการออกกำลังกายและควบคุมอาหารอยู่เสมอ ไม่นานน้ำหนักตัวจะลดลงอย่างรวดเร็วแน่นอน


อาหารคลีน CleanFood อาหารเพื่อสุขภาพ แนะนำเมนูทำกินเองง่ายได้ประโยชน์
อาหารคลีน CleanFood อาหารเพื่อสุขภาพ แนะนำเมนูทำกินเองง่ายได้ประโยชน์
รลดน้ำหนัก ให้ควบคุมพลังงานจากหารทั้งวัน ไม่ควรเกิน 1,200 กิโลแคลอรี่5.ถ้าจะทานมื้อตามใจ (อาหารจากภายนอก) ต้องมีพลังงานไม่เกิน 500 กิโลแคลอรี่6.พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทั้งแบบ Cardio Exercise และแบบ Weight Resisted อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 40 นาทีอย่างต่ำ7.เมื่อน้ำหนักลดลงจนเป็นที่พอใจ สามารถเพ


ใบหน้าที่เป็นสิวบอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพของคุณได้บ้าง
ใบหน้าที่เป็นสิวบอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพของคุณได้บ้าง
้องปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิต เช่น งดน้ำตาล คาร์โบไฮเดรตขัดสี ไขมันที่ไม่มีประโยชน์ คาเฟอีน แอลกอฮอล์ และอาหารแปรรูป การนอนและการออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญ หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอร่างกายก็จะไม่มีเวลาในการล้างสารพิษแถมยังรบกวนการ ทำงานของฮอร์โมนอีกด้วย ขณะเดียวกันหากคุณไม่


เหงื่อไม่ออก ผิดปกติหรือเปล่า ? สงสัยกันมั้ยทำไมเวลาที่เราออกกำลังกายแล้วเหงื่อไ
เหงื่อไม่ออก ผิดปกติหรือเปล่า ? สงสัยกันมั้ยทำไมเวลาที่เราออกกำลังกายแล้วเหงื่อไ
หลายๆคนคงมีคำถามที่สงสัยภายในใจว่า ทำไมเวลาที่เราออกกำลังกายแล้วเหงื่อไม่ค่อยออก แต่ตัวอุ่นๆในขณะที่เพื่อนๆ เหงื่อเต็มตัว ร่างกายของเราผิดปกติหรือไม่ และควรปฏิบัติตัวอย่างไร วันนี้เรามีคำตอบมาให้ดูกันเหงื่อออกน


5 วิธีเป็นผู้หญิงที่ ?ผู้ชายหลายคนหมายปอง? ไม่ลองทำอาจช้ำใจ
5 วิธีเป็นผู้หญิงที่ ?ผู้ชายหลายคนหมายปอง? ไม่ลองทำอาจช้ำใจ
็งสุภาพบุรุษของเขาและทำตัวให้สมเป็นผู้หญิงคือสิ่งที่ผู้ชายทุกคนหมายปองนะคะผู้ชายชอบผู้หญิงที่อ่อนหวานแต่ช่วยเหลือตัวเองได้ในยามคับขัน ยิ่งผู้ชายที่ชอบออกกำลังกาย ชอบทำอะไรลุยๆแล้วละก็ เราก็ต้องเข็มแข็งและทดแดดทนฝนพร้อมลุยกับเขาให้ได้เช่นกัน2. เชื่อใจ มั่นคง มั่นใจผู้หญิงหลายคนเขวี้ยงแจกัน ทุบตีชายหนุ่มและหึงหว


คนอยากผอมและปรับหุ่นให้เฟิร์ม นี่คือ 7 เรื่องจริงเกี่ยวกับโปรตีนที่คุณต้องรู้ !
คนอยากผอมและปรับหุ่นให้เฟิร์ม นี่คือ 7 เรื่องจริงเกี่ยวกับโปรตีนที่คุณต้องรู้ !
ร่างกายด้วยนะคะ เพื่อที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ 2. ทานโปรตีนทันทีหลังออกกำลังอาจไม่ได้ผลดีอย่างที่คิด การบริโภคโปรตีนในทันทีหลังจากการออกกำลังกายเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อาจจะไม่ใช่ความคิดที่ถูกต้องสักเท่าไร เพราะจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ลงใน Journal of the International Society of Sports Nutr


9 ท่ายืดเหยียดที่ทำง่ายๆ ได้เองบนเตียง
9 ท่ายืดเหยียดที่ทำง่ายๆ ได้เองบนเตียง
การยืดเหยียด (Stretching) คืออีกหนึ่งสิ่งจำเป็นที่ควรทำ หลังจากใช้ร่างกายมาอย่างหนักตลอดวัน ทั้งการนั่งทำงาน เดินชอปปิ้ง หรือแม้แต่การออกกำลังกาย ซึ่งเป็นสาเหตุหลังของการปวดเมื่อยและการอ่อนล้า และนี่คือ 9 ท่ายืดเหยียดที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน และไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์อะไรมากมาย ขอมีเตียงที่ไม่นุ่มจนเกิ


อ่านให้เข้าใจแล้วลงมือปฏิบัติ!! 5 ข้อแนะนำ ปฏิบัติการพิชิตใจชายในฝันแบบเนียนๆ
อ่านให้เข้าใจแล้วลงมือปฏิบัติ!! 5 ข้อแนะนำ ปฏิบัติการพิชิตใจชายในฝันแบบเนียนๆ
ด้5. กระซิบคำหวานอย่าเยอะมากจนกลายเป็นผู้หญิงที่เต็มไปด้วยมุกเสี่ยวนะคะ ให้หยอดแบบมีจังหวะ สมเหตุสมผล เช่น ?วันนี้ตัดผมมาใหม่เหรอ น่ารักจัง? หรือ ชอบออกกำลังกายใช่มั้ย หุ่นดีจังเลยอ่ะ ประมาณนี้จ้าไม่มากเกินไปไม่น้อยเกินไปแบบนี้นะคะสาวๆ หนุ่มๆเขาจะแอบเก็บไปคิดแน่นอน ขอให้สมหวังกันถ้วนหน้านะจ๊ะเรียบเรียงโดย Ma


เคล็ดลับรักษาตะคริวขึ้นขาตอนนอนหลับ ให้หายง่ายๆด้วยวิธีนี้!!
เคล็ดลับรักษาตะคริวขึ้นขาตอนนอนหลับ ให้หายง่ายๆด้วยวิธีนี้!!
ขาตอนนอนที่สบายใจได้อย่างนึงก็คือ อาการนี้ไม่ใช่อาการของโรคใด ๆ ที่ร้ายแรงหรือต้องการการรักษา สาเหตุที่อาจจะทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดอาการนี้ได้แก่? ออกกำลังกายมากเกินไป หรือมีการใช้กล้ามเนื้อขามากเกินไป? ยืนหรือนั่งเป็นเวลานอน? มีความผิดปกติของเกลือแร่ ได้รับโพแทสเซียม แคลเซียมไม่เพียงพอ? ภาวะขาดน้ำ ดื่มน้ำน


อยู่ที่บ้านก็ออกกำลังกายได้สบายเวอร์ กับ 3 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดพุง เรียกซิกแพค
อยู่ที่บ้านก็ออกกำลังกายได้สบายเวอร์ กับ 3 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดพุง เรียกซิกแพค
ห่างหายกับการออกกำลังกายไปนานมากค่ะสาวๆ อ่ะ! ก่อนอื่น ขวัญ บอกก่อนว่าความตั้งใจของขวัญกับการ


ทึ่งเลย! เครื่องดื่มกำจัดอาการปวดเข่า ข้อต่อ ได้ในเวลาเพียง5วัน
ทึ่งเลย! เครื่องดื่มกำจัดอาการปวดเข่า ข้อต่อ ได้ในเวลาเพียง5วัน
็งแรงให้กับหัวเข่า ข้อเท้า และข้อต่อใดๆก็ตามที่สร้างปัญหาให้กับคุณ ซึ่งปัญหาเหล่านั้นอาจมาจากการชำรุดสึกหรอของกระดูก อายุที่มากขึ้น อาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย หรือเกิดจากพันธุกรรมปัญหาปวดหัวเข่า เป็นอาการปวดที่เลวร้ายที่สุด มันเป็นความเจ็บปวดที่รุมเร้า ถึงขนาดที่ว่าบางครั้งก็ปวดจนคุณทำอะไรไม่ถูก และไม่สามาร


ข้อดีของการปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกาย
ข้อดีของการปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกาย
ทุกครั้งที่ฉันเห็นคนวิ่งออกกำลังกายอยู่บนฟุตบาทก็จะรู้สึกชื่นชมและคิดว่า ?วิเศษมาก!? และเมื่อฉันเห็นคนปั่นจักรยานก็จะรู้สึกอิจฉา ฉันเริ่มจินตนาการว่าพวกเขาไปอยู่ที่ไหนมาและถ้าฉันจะขี่บ้


4 วิธีแก้เหงาของสาวโสด หยุดอารมณ์เหงาได้อยู่หมัด
4 วิธีแก้เหงาของสาวโสด หยุดอารมณ์เหงาได้อยู่หมัด
เราต้องฉลองความโสดด้วยการเปิดหูเปิดตารับรู้สิ่งต่าง ๆ รอบตัวมากขึ้นกว่าเดิม หากิจกรรมสนุก ๆ เพื่อเรียกความกระปรี้กระเปร่า ออกไปหาของอร่อย ๆ ทาน ออกกำลังกาย และไม่แน่ว่าคุณอาจจะได้เจอสังคมใหม่ ๆ ได้เจอเพื่อนใหม่ที่คาเฟ่ไหนสักร้าน แล้วคุณจะรู้สึกสนุกจนลืมไปเลยว่า ความเหงาจากความโสดมันเป็นยังไง 3. ห





ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด










#ลางบอกเหตุ #แป้งฝุ่นคุมมัน #พญาครุฑกลัวอะไร #ยาคุมกินแล้วไม่อ้วน #คาถามหาเสน่ห์ #ผู้ชายเจ้าชู้ดูยังไง #เครื่องดื่มลดน้ำหนัก #อาหารเสริมผิวขาว #ครีมรักษาสิว #หมดรัก #ภาษาบาลี #แอนิเมชั่น #บึงฉวาก #ประโยชน์ของมะเขือเทศ #ดอยผ้าห่มปก #พระราม5 #งานอาจารย์ #พรหมจรรย์ #ประตูหลัง #รายการทีวี #แมส #เหนือกาลเวลา #อาการตกขาว #พระราชวังบางปะอิน #แฟนคือ #ทุนการศึกษา #เต้าฮวย #ทรงผมสกินเฮด #สาววัยทอง #วัดใหญ่ #โจทย์รัก #ไทวัสดุ #ออกแบบห้องนอน #พลงใหม่ล่าสุด #ปลากระเบน #พะโล้ขาหมู #เรียนครู #โรงแรมพัทยา #รุมข่มขืน #ภาพธรรมชาติ
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , สูตรอาหาร , สูตรน้ำพริก , สูตรน้ำจิ้ม , สูตรของหวาน , สูตรเบเกอรี่ , สูตรเครื่องดื่ม

GigGog.com