ดร.ณัฐชา เพชรดากูล นักวิจัยและที่ปรึกษา สถาบันวิจัยและให้คำปรึกษาแห่ง มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ กล่าวว่า จากผลการสำรวจงานวิจัย เรื่องสุขภาพของพนักงานออฟฟิศ และผู้ประกอบวิชาชีพ เช่น เสมียน นักบัญชี นักวิชาการ สถาปนิก ที่มีอายุระหว่าง 25-49 ปี พบว่าร้อยละ 99.8 มีปัญหาเรื่องสุขภาพ คือ ปวดคอ ไหล่ และหลัง ซึ่งสาเหตุที่สำคัญเกิดจาก ความเครียด ลักษณะของงานที่ทำ การนั่งโต๊ะทำงานหรืออยู่บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ นานเกิน 4 ชั่วโมงต่อวัน อยู่ในอิริยาบถเดิมๆ นานเกิน 6 ชั้วโมงต่อวัน และการจัดวางอุปกรณ์สำนักงาน เช่น คอมพิวเตอร์ไม่ถูกสุขลักษณะ ในบางคนมีอาการปวดเมื่อยสัปดาห์ละครั้ง ไปจนถึงปวดทุกวัน

นายวสุ วิรัชศิลป์ สถาปนิกหนุ่มไฟแรง บริษัท Vaslab co.,ltd. เล่าว่า เริ่มต้นการทำงานก็ต้องเปิดคอมพิวเตอร์เพื่อตรวจเช็คอีเมล์ ทำการออกแบบ เขียนแบบ สเก็ตซ์ภาพ นับแล้วในแต่ละวันใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานหลายชั่วโมง ส่งผลกระทบให้ปวดกล้ามเนื้อไหล่ คอ ช่วงแรกเป็นการเข้าใจผิดคิดว่านอนตกหมอน เมื่อพบแพทย์แล้วจึงรู้ว่าสาเหตุมาจากการทำงาน

“ทุกวันนี้ ผมเน้นการออกกำลังกายในตอนเช้า ทำกายบริหาร ยืดตัว ไม่ถือกระเป๋าเอกสารที่หนักเกินไป เปลี่ยนอิริยาบถในการทำงานบ่อยๆ พบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพ มีนวดแผนไทยบ้างแต่ไม่บ่อยนัก” นายวสุ กล่าวถึงวิธีบำบัดอาการ

วแทนของสาวทำงานน.ส.ปวริศา เพ็ญชาติ กล่าวว่า เนื่องจากการเรียนที่หนัก และทำงานด้านธุรกิจควบคู่กัน บางครั้งงานที่ต้องใช้ความคิดมาก สามารถก่อให้เกิดความเครียดได้ และส่งผลให้รู้สึกตึงเส้น ปวดเมื่อยตามบริเวณคอ และไหล่ วิธีบำบัดจะใช้ยาทาบรรเทาอาการปวด และไปทำสปา นวดอโรมาเธอราฟี เป็นบางครั้ง

ผศ.ดร.อดิษฐ์ จิรเดชนันท์ นักกายภาพบำบัด คลินิกกายภาพบำบัดศาลาแดง ให้คำแนะนำว่า พนักงานออฟฟิศ และผู้ประกอบวิชาชีพ ไม่ควรใช้เวลานั่งทำงานหรืออยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ควรเคลื่อนไหวร่างกายและเปลี่ยนอิริยาบถทุกๆ 15-20 นาที ไม่ควรนั่งหลังค่อม ยื่นคอเพ่งจอคอมพิวเตอร์ เพราะจะทำให้กระดูกยื่นไปข้างหน้ามาก ทำให้ปวดเมื่อยที่คอ ปวดบ่า ปวดกระบอกลูกตา รู้สึกเจ็บร้าว กระจายไปถึงแขน วิธีการบำบัดอาการปวด ใช้ครีมร้อนทาบรรเทาการตึงตัวของกล้ามเนื้อ ครีมที่มีความเย็น ทาเมื่อปวดแบบเฉียบพลัน

“การจัดวางอุปกรณ์ที่ถูกสุขลักษณะ คอมพิวเตอร์ ควรจัดให้จอบนอยู่ในระดับสายตา ตำแหน่งการวางคีย์บอร์ด แขนท่อนล่างควรทำมุมเก้าสิบองศากับท่อนแขนบน เก้าอี้ทำงานควรมีพนักพิง หาเก้าอี้ตัวเล็กๆ สักตัวสำหรับวางเท้าใต้โต๊ะ และควรเลือกใช้หมอนแน่นกระชับ ไม่ยุบตัว เวลานอนไม่ควรใช้หมอนซ้อนกัน 2 ใบ”